那可以吃一些山药，五谷杂粮，黑豆，黑芝麻，木耳，枸杞，动物蛋白，兔肉，牛肉之类的。蔬菜水果，均衡饮食就会有很好的补益效果。
药膳和食疗有什么区别？
不一样的食疗方法非常关键的，建议最好是多吃新鲜的水果和蔬菜，补充各种维生素，多吃含蛋白质高和热量高的食品，不搞吃脂肪高的食品；药膳有副作用的哪怕是中药，也有副作用，还是食疗好处多
食疗：是完全通过饮食调理亚健康状态。药膳：是加了一些中药材做成的膳食。
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