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古话说的好，病从口入 ， 本来养生的基 本内容就有心身修功法锻炼、 食疗养生是以中 医理论为指导,通过饮食养生、预防和治疗疾病。
今天养生是有小毛病就要重视，找到原因，做好调整，而不是等发展到厉害了，再去求医想办法，这时已经晚了，而且还会吃更多苦头，花更多时间，花更多的钱。
健康的饮食应该是多食粗粮，蔬菜，瓜果，少量肉食，以素食为主。 养生不仅仅靠吃，还要靠运动、睡眠。
还有喝水对于养生的很重要。要知道饮料不能代替水，以喝白开水，茶水最好。身体的代谢，排出体内毒素，废物，需要大量水分的。每个人一天要喝足8杯水，约2000ml，喝水的目的是为了排尿，不能怕麻烦。只有能吃能喝能排，身体通畅，就没有百病侵扰了！
云苓,绿豆,红糖,金银花,乌梅,燕麦片,枸杞,大米,花生一起煮有什么作用?
是一款清热解毒、保肝护肝效果极佳的食疗养生粥。
作用是清热解毒、抗菌抑菌、利尿润肤、消除疲劳、养肝护肝。
尤其到了夏天，这道粥就成了我和家人的最爱，健康度夏就靠它了！
食疗养生只要持之以恒，很快就会发现身体状况发生改变，肠胃不适、身体疲乏、腰酸腿痛、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厌食、改善睡眠质量等情况都可以得到很好的改善。
急求食疗养生的重要性 为什么
因为人的一生每天都离不开一日三餐，是否得病于你的一日三餐是否注意营养搭配有直接的关系，有好多病都认为是家族病如高血压、糖尿病、心血管脑血管病，不对，家族遗传只占15%，后天的生活习惯占60%，余下的就是不可抗据的外来因素了，食疗养生是非常重要的，但也是相当不容易的一件事，一个人要做到每天身体酸碱平衡，阴阳平衡，体质无偏差。就是说你家中缺少一位养生指导师，因你家中的每一个人的体质是不同的，比如一家几口人同吃一锅饭，有人胖有人瘦，这就是体质的问题，可以说一家人吃同样的饭菜是不科学的，但我们每个家庭都是吃同样的饭菜、水果啊！要改变不容易。我们现在对养生食品、保健食品不是千篇一律，全家一起吃，那样真的不行，还会吃出问题来。
有谁吃过药膳营养餐？效果怎么样？
中华药膳--这枝医苑奇葩，经历了几千年的沧桑岁月，发展成像今天这样具有完整的理论体系和制作方法的一门学问。“民以食为天。”自古以来我国人民就由此受到启发，春秋战国是药膳的萌芽时期，《内经》中记载了“半夏粳米汤”，《金匮》中记载了“当归羊肉汤”，药膳经历代医家的整理、收集，逐渐发展成今天这样内容丰富，疗效肯定，影响深远的保健方法。
现代营养学的研究大大推进了药膳的发展，药膳正走上中西医结合的良好发展之路，必将对百姓健康和生活起到日益重要的做用。
药膳食品，不是一般的营养食品，是现代所称的功能性食品。中药与食物相配，就能做到药借食味，食助药性，变“良药苦口”为“良药可口”。所以说药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴，特别能满足人们“厌于药，喜于食”的天性，且易于普及，取材广泛，可在家庭自制，是中药的一种特殊的、深受百姓喜爱的剂型。
热门电视剧《大长今》中，兼尚宫和御医为一身的长今经常把美食和中药结合，无论是正餐、配餐、主菜、小菜，每道菜都有它独特的药膳作用，剧中描述了大量药膳的奇妙作用。 药膳源于中华文化，素有“药食同源”之说，它与中医药学密切相关。药膳是一种具有独特食疗功效和特殊食物美味的膳食。药借食力，食助药威，是一种保健强身的养生饮食文化。
药膳加入了烹饪工艺，使药的苦味降到最低，同时改善菜肴的色泽。药膳是针对病人需要而制作的一种起治疗或辅助治疗作用的膳食，通过长期服用而达到治疗疾病的目的，最适宜于慢性病患者。
另一方面，药膳可供无病但体弱的人食用，达到调理脏腑器官和组织的功能，使之协调，从而达到增强体质、增进健康的目的。药膳食疗在保健养生方面的应用是极为广泛和普遍的，特别有不少属于亦食亦药之品，更为广大群众所喜爱。
当代都市人工作忙、压力大，常常无力顾及自己的身体健康，只好把健康放在吃“好”上。药膳，成了最好的选择。《大长今》的宣传将带来药膳养生风，在大都市开一家专门的药膳馆“钱景”可观。三四十岁的社会精英为药膳的主要顾客，迷恋《大长今》的观众以女性为主，她们或是精英中的一员，或是精英的强力后盾，必然会牵动一场药膳养生风暴。
国人对药膳神奇作用一直都坚信，只是对中医知识不够了解，药膳并不是每个人像做美食那样就能做出来的，在正确辨证、掌握一些中药和疾病知识的前提下才能走出药膳的误区，因此国人还是不会完全自己做药膳，只好选择专门的药膳馆。另外，外国人对中国的中医非常痴迷。
看了上述描述，如果你对药膳营养餐有兴趣的话，我给你推荐个网站，雅食药膳营养餐。它上面药膳营养菜谱很多，你可以参考下。希望我们大家都健康美丽！
