楼主，你所说的头痛不知道是哪种头痛，我感觉如果真的有病的话，还是吃药的比较好，因为你没有说清头痛的类型，我建议你使用川芎茶调散，你可以看一下下面的介绍。
川芎茶调散 ◎方 名：川芎茶调散（发表之剂）
总 结：升散风热
组 成：薄荷、川芎、荆芥、羌活、白芷、防风、细辛、炙甘草、细茶末
主 治：治诸风上攻，正偏头痛，恶风有汗，憎寒壮热，鼻塞痰盛，头晕目眩。
归 经：足三阳药也。
方 义：(1)羌活治太阳头痛，白芷治阳明头痛，川芎治少阳头痛，细辛治少阴头痛，防风
为风药卒徒，皆能解表散寒，以风热在上，宜于升散也。头痛必用风药者，以巅顶
之上，惟风可到也。
(2)薄荷、荆芥并能消散风热，清利头目，故以为君，同诸药上行，以升清阳而散
郁火。加甘草者，以缓中也。
(3)用茶调者，茶能上清头目也。
变化方：一方加菊花僵蚕，名菊花茶调散，治头目风热。
川芎茶调散
【来源】《太平惠民和剂局方》卷二。
【异名】茶调散(《世医得效方》卷十)。
【组成】薄荷叶(不见火)240克 川芎 荆芥(去梗)各120克 香附子(炒)250克(别本作细辛去芦30克) 防风(去芦)45克 白芷 羌活 甘草(爁)各60克
【用法】上药研为细末。每服6克，食后用茶清调下。
【功用】疏风止痛。
【主治】风邪头痛，或偏或正，或巅顶作痛，作止无时，或见恶寒发热，目眩鼻塞，舌苔薄白，脉浮者。
那种药膳对肺部有滋润作用？
川贝母16克枇杷叶16克生甘草6克罗汉果1个绞股蓝12克天花粉16克冰糖、雪梨在一起煲冰糖雪梨水喝对肺部有滋润作用
梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
罗汗果清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳..
枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。
荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖（麦芽糖）2~3调羹，搁置一夜，即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。也可用鲜萝卜与荸荠各500克，洗净后一并捣汁或榨取汁水服。
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”《本草再新》中还说：“解暑化热。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈（肺脓疡）、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜
