三米粥铺是上海具有极高知名度的粥品类餐饮连锁品牌，总部位于上海，其规模和实力在江浙沪地区也是数一数二的正规化企业。作为一个全国连锁的粥店项目，三米粥铺加盟店、直营店全部采取统一、规范化运营体系，为大众呈现一个小品类中的精致品牌。
三米粥铺总部甚至“粥”对于国人而言是融于生活习惯中的一种根深蒂固的饮食，在养生、调理上也有非常重要的辅助作用；加上现代人饮食不协调、文明病等各种饮食问题，追求清淡、少食、健康的进食模式成了更多人的新诉求，品牌的发展变得更加顺畅。
品牌创立至今，三米粥铺已在江浙沪地区开设出几十家直营店、100多家连锁店，获得餐饮市场巨大的反响，在行业内具有较高的市场口碑，同时所有的门店生意均十分火爆，处于稳定盈利状态。
这是三米粥铺砥砺深耕过程中取得的巨大的成效，也让更多人投资者对我们更具信心。在三米粥铺的未来发展规划中，我们将开出“10个100家”，“20个100家”，让千百年传承的粥品精华在三米粥铺得到真正的发扬。
一直来，三米粥铺坚持主打各类养生粥品，搭配点心、小吃、糕点等辅食，传承中华粥饮千百年的健康理念。三米粥铺争办良心企业，所有产品安全、健康、制作高效，同时定价实惠，吸引众多食客光临。
粥的种类和养身粥的叫法和做法。。。
冬季经典养身粥
(1)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
(3)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
(4)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
(6)胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
(8)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
(9)栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
(10)百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
(11)红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
(12)莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
(13)菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
(14)梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
(15)赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。
