今天中午没有什么胃口。只想喝点粥。
中午一杯养生粥，温暖自己一整天
今天中午和喝的养生粥，美味
中午都只能喝上粥了，
朋友们介绍几种夏天吃的养生粥吧!
大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。以下就介绍几种典型的度暑粥。
绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
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西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。
薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。
资料来源:
求减肥粥或养生粥的做法
减肥粥
先将山楂30克或鲜山楂60克煮煎取汁，去渣后放入粳米一起
煮粥食。
山楂对肉食过多、积滞不化有效。山楂含大量维生素C和酸性
物质，这可增加胃中淀粉酶、脂肪分解酶等，有扩张冠状动脉、
降低血压、降低胆固醇及减肥作用。
