首先声明我是易胖体质!我孕前120斤,孕后到产前长到180斤,生完孩子154斤,因为相信大多数人所说的一带孩子就自然瘦下去了的话,所以在饮食上不在意,一直长到164斤时才着急了,就开始下定决心减肥,用了5个月时间,一只减到105斤为止,最主要是节食加少量运动,早上和中午吃以前饭量的3分之一,而且尽量不吃带油的,菜用水煮着吃,尽量不吃主食,晚上坚决不吃任何东西,如果实在难受时就吃黄瓜和苹果【这些东西也需要控量】,当然最主要的是恒心,坚持,但需要在孩子断奶后再减,不要超过产后1年半,因为时间长了,肉就长实在不容易减掉了,减到自己满意的斤数后,可以慢慢增加饭量。如果今天想着吃顿好的脂肪热量大的,就需要在饭后多做些运动,第二天吃的清淡一些。第三天可以再随便吃,,,,时常称体重稍微一胖就控制自己的嘴,减肥需要毅力,保持需要计策,这就是我的亲身体会,我已经在减肥后的105斤保持了2年了,斤数上下浮动3斤左右,减肥后自信增加了,都夸我越来越漂亮,祝你早日成功!
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