养胃食疗首选山药，特别是河南焦作的怀山药，铁棍山药中的上佳。其次像板栗，小米，芡实等等都是适合休养脾胃的食物。
在这里提供一个食疗方子：
慢性胃炎--山药扁豆粥配方：
山药30克；扁豆30克；粳米50克。
将山药研成粉末，扁豆淘洗净。先煮扁豆、粳米，待扁豆软烂时，加山药粉搅匀即成。
功效：山药、扁豆能益气健脾，粳米有养胃生津作用。其综合作用本方有健脾除湿，益气养胃作用，适合于慢性胃炎、慢性结肠炎人群。
睡前喝一杯红枣枸杞茶有什么好处吗？
谢邀！红枣枸杞茶可以是自己用红枣和枸杞泡制，有可能是红枣枸杞茶饮品。
首先我们来回顾一下红枣、枸杞、绿茶各自的功效：枸杞中含有的枸杞多糖功能因子具有十分重要的多方面的保健功能，如降血糖、降血脂、延缓衰老等；大枣含有大量的糖类物质并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力；绿茶则有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，在抑制心血管疾病、抑制和抵抗病毒菌和抗癌方面都有一定功效。
基于上述，有食品加工行业以红枣、枸杞、绿茶的保健功效在保健食品中的应用为立足点，以红枣、枸杞、绿茶为原料研制出了红枣枸杞复合茶饮料。如常喝红枣枸杞茶对于性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效，还有预防高血压的作用。在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多人认为，红枣作为补品，女性多吃有益补身。
但是，红枣枸杞茶也不是人人适合：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。红枣热量不低，肥胖者不宜多食，尤其不宜睡前食用。另外，睡前也不建议加绿茶，可以只用红枣和枸杞。
红枣和枸杞作为生活中的常见搭配，很多人常常会选择将其搭配后泡茶喝，而对于部分人而言，其甚至是在睡前都护选择泡一杯枸杞红枣茶，那么究竟服用枸杞红枣茶，能够为人体带去的好处都有什么呢?
一、补血。众所周知，服用红枣枸杞茶可以起到补血养颜的效果。这主要是因为红枣枸杞茶中的红枣作为补养的佳品，其可以起到补气养血的功效。因此对于一些面黄肌瘦的人们，其在生活中不妨多多尝试饮用一些红枣枸杞茶，以改善自身的情况。
二、安神。如果人们能够坚持长期服用红枣枸杞茶的话，往往还可以在一定程度上改善自身的睡眠质量。由于红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此对于一些睡眠质量不好的人们，不失为一种良好的选择。
三、健脾。根据调查研究还发现，红枣枸杞茶能够在一定程度增加人们的食欲。因此其对于生活中那些自身的脾胃较为虚弱、出现有腹泻或者倦怠无力的人们而言，如果能够选择饮用红枣枸杞茶，那么往往也能够在生活中达到增加食欲和止泻的功效。
由此看来，红枣枸杞茶能够给人们带来的好处还真是不少，所以人们可以结合自身的实际情况，进行酌情选择，如果发生机体存在有上述症状的话，那么可以尝试服用，以争取最终改善机体的不良症状。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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