从生理角度来说，有一个产褥期。产褥期是分娩之后到产后的42天，也就是在6周这段时间，要把全身各个器官妊娠之后的变化，完全恢复到怀孕之前的状态。所以，在这段过程中间，在生活上要特别的注意，因为要喂孩子、要产奶。坐月子期间需要注意以下方面：
1、衣：穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；
2、住：空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候，要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度也是控制在24℃-26℃之间；
3、行：坐月子不是30天躺在床上，第31天就可以活蹦乱跳的出门了。所以产后正常的阴道分娩都应该及早下地活动，剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后，24小时之后就尽量早一点离床活动，防止血栓形成。
4、食：中国人坐月子吃汤，吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面，吃的比较少。实际上在坐月子的时候，营养应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少。
产后怎样坐月子？
“坐月子”是女人专有的一段经历，对女人尤其是中国女人尤其重要，一般从宝宝分娩出来的那一刻开始，满42天的这段时间，称为“月子”，“坐月子”需要注意的事项很多，各地也有各地的风俗，今天小小老师想和您从以下几点容易被忽视的方面探讨如何做好月子：
一、关注恶露
虽然妈妈们都是久经“大姨妈”考验的，对产后的出血习以为常，但是沥沥拉拉总不干净多少让人心里很不爽。恶露是产后随子宫收缩排出的血液、血块和一些坏死的蜕膜组织，一般会持续4—6周，长的可能达到2个月，这都是正常的，但是，如果出现腹痛、异味、发烧等，就一定要及时就医。
二、伤口呵护
不管是顺产还是剖腹产，伤口的疼痛都在所难免，呵护好伤口是月子里的重中之重。呵护不是说一动不动，恰恰相反，需要我们坚强的站起来，尽早的下地活动。小编还记得自己剖腹产后12个小时不到就下地了，第一下那个疼啊，只能弯着腰，像个虾米一样的走路，但是好处就是促进肠蠕动，帮助排气，预防肠炎和肠粘连。顺带夸下自己，手术后第三天下午自己下了3楼上了4楼（木有电梯哦）。
三、乳房护理
宝宝吮吸的第一下对妈妈来说还是很酸爽的，不光是乳头娇嫩的皮肤疼痛，子宫也会随着吮吸收缩，妈妈一定要注意哺乳的姿势，让宝宝含着整个乳晕而不是乳头一点，避免吮吸破乳头。如果不小心被吸破乳头，要及时涂抹滋润的保护膏，保持乳头的滋润，必要时等伤口好了再哺乳。
祝愿每个妈妈都顺利度过这段特殊时期，关注全能好妈咪，我们一起育儿、一起八卦、一起吐槽。。。育儿的路上你不孤单！
生完宝宝后，妈妈的身体会有如疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振等产后虚弱的表现，也是正常的生理反应。在正常的生产过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合需要6～8周的时间。这段时间是生殖系统恢复的一个过程，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
生产第二天：新妈妈的状态比第一天好，但还有阵痛，尤其在哺乳时，经产妇的恶露更明显，红色恶露的量增多。新妈妈可以一个人去卫生间，但会阴部还疼，所以还是避免过度活动比较好。开始分泌乳汁时乳房变大、变硬，伴随疼痛。这时候要清洁乳头，让宝宝多吃初乳。产后最初的三天内频繁吸吮，不限制地吸吮，可以防止下奶时的乳胀和淤块。
产后第二周：母乳喂奶容易缺乏营养，所以要吃高营养餐。充分摄取蛋白质、无机盐丰富的食物和帮助乳汁分泌的鱼肉、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。从生产当日开始，就应多吃海带菜汤、芋头汤、骨头汤等，特别是海带菜汤，要坚持吃到第4 周。这时孕妈妈的身体会更加舒服，可以运动自如了。皮肤会严重干燥，乳头也会干燥，要多加注意保湿。冲洗后可在乳头上涂抹乳汁。
产后第四周：若不是纯母乳喂养就可能会来产后初次月经了。怀孕时，因为胎宝宝使重心前移而出现腰痛，产后大部分的症状会缓和。由于分娩时经历的痛苦或照看宝宝的疲劳，仍会出现腰肌的疼痛。现在还不适合减肥，可以坚持做简单的热身运动或产褥期体操，不要为了下奶又过多地摄入营养，导致营养过剩，体重增加。
产后第六周：恶露完全消失，产后复查子宫恢复正常。身体状态与孕前一样，可以稳定地过夫妻生活。就算没有月经也可能怀孕，所以要避孕。但会阴部切开或分娩中过度撕开的部位要注意防破裂和感染，否则会有严重的疼痛感。积极照看宝宝，多带宝宝去公园。
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