人到了一定年纪之后，就会关注身体健康，注重养生。特别是对于男性来说，肾是最能体现一位男性的身体状况。
如果说到男性对保养方式的选择，那么有绝大部分人都是保温杯里泡枸杞，也是这两年，人们才渐渐发现了枸杞对于身体的好处，所以枸杞在短时间内被推上了养生品的神坛，几乎上男女老少都喜欢喝水的时候泡一点，甚至还有人直接生吃，但是对于男性而言，因为平时生活中的不良习惯实在太多，所以只是泡枸杞是远远不够的，所以我们找到了枸杞的最佳伴侣，跟枸杞搭配在一起或许能够起到更好的效果。
枸杞和此物是“天然搭档”，男人泡水喝，肾变满了枸杞+荷包豆
荷包豆旧时为朝廷贡品，又名为肾豆，因其性状如人体肾脏而得名。长期食用具有滋阴壮阳、强身健体、倍增力量等功效，也被称之为壮腰豆、壮阳豆。
枸杞+核桃
核桃营养价值丰富，有万岁子长寿果养生之宝的美誉。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰。
桃荷三黑粉
材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
除了用枸杞泡水外，根据方子打成粉末状也是补肾的一个好方法。桃荷三黑粉的方子一共有12种食材，当中也有荷包豆，核桃等补肾食物。
这12种食材配方，都是经过《本草纲目》里的方子进行改良而成的，其中的黑芝麻，黑豆，黑米，都是黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，而中医讲究黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾。
补肾补脾的食物都有哪些？
滋阴补脾补肾可以多吃一些黑木耳，桂圆肉，枸杞，茯苓，莲子等食物，这些都是健脾胃的食物，可以熬粥也可以泡水喝，对补脾补肾都有很好的效果。还可以多吃一些栗子，苦瓜，山药百合等食物，平时要多注意休息不要过度劳累，以免增加肾和脾的负担。
怎样食补脾肾？
怎样食补脾胃？健康苦行僧，开讲啦！
中医讲脾称为气血生化之源，是后天之本，气血津液的生化，人体对于食物的消化吸收都与其有着直接的关系，健脾养胃已经成了养生的常用词了，肾则是先天之本，中医认为肾主藏精，是人体阴阳的根本，一旦肾出现问题，人体便无法维持正常的新陈代谢，补肾也是非常重要的事情。
平时在生活中我们该如何食补脾肾呢？1：如何补肾
冬至进补，那段时候是养肾的最好时间，所以人们常说冬季养肾，三九补一冬，来年无病痛嘛，食补可以选择羊肉，狗肉，牛肉，桂圆，鱼虾，黑豆，韭菜，泥鳅，山药，核桃，栗子等都是很好的对肾脏有利的食物
饮食忌讳：忌食过于辛辣刺激的食物，补品不宜经常食用或一次食用过多
2：如何健脾养胃
健脾养胃最好的食物应该就是五谷杂粮了，荞麦，黑米，薏米，糯米，蚕豆等都是具有健脾益气作用的食物，平时吃一些：银鱼，鲈鱼，黄鱼，牛肉等也可以帮助滋养身体，补养脾胃
其他的比如一些简单的调味料：红糖，陈皮，香菜，小茴香，药膳也可以加一些：黄芪，人参，甘草，茯苓能够帮助补气益脾
饮食禁忌：脾虚不可食用一些生冷的食物，西瓜，山楂，海带，大黄，麦冬，菊花，黄瓜，绿豆，百合，金针菇等，都是不适宜的
补充食补是可以滋养身体没错，但如果过分依靠，一味食补反而效果不好，平时可以选择阳光明媚的时候多出去运动运动，可以促进新陈代谢，帮助身体恢复，维护机体的健康
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我从网上学了几招：晚饭少吃也可不吃，白天可多吃；“晚饭不吃，能治百病”，“肠胃怕堵，不怕饥”，“晚饭太饱，大伤脾胃”，孙思邈说：“夜饭饱，可损一天之寿”。睡眠要充足，晚上要早睡，中午也可小睡。
