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8种美味养生粥,要不要来一碗

    发布时间:2023-01-17 05:46:50   来源:Anita   

皮蛋瘦肉粥
材料:
大米1量杯(约140g) 瘦肉100g、皮蛋2个 、姜1小块、香葱1根,香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙
准备:
姜去皮切丝,香葱切碎,肉切碎;
做法:
1.将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后浸泡30分钟;
2.起锅加水,烧开后放入皮蛋煮5分钟;
3.切碎的瘦肉放入碗中,加入1/4茶匙盐,抓匀后腌制20分钟;
4. 蒸熟后的皮蛋切成小丁;
5. 锅中倒入清水,大火煮开后,将肉粒倒入煮3分钟,当水面有浮沫时,用汤勺子撇净;
6. 然后倒入一半皮蛋;
7. 再倒入姜丝,煮约2分钟;
8. 浸泡后的米捞出,倒入电饭煲;
9. 将皮蛋、瘦肉及煮沸的汤一并倒入;
10. 加水至稠粥1杯米水位处;
11. 在菜单中选择稠粥功能;
12. 按下煮饭键,开始煲煮;
13. 浓稠后,倒入剩余的皮蛋丁;
14. 用自带的锅铲搅匀,盖上锅盖焖10分钟;
15. 根据个人口味加入适量盐;
16. 最后撒入香葱碎即可

黑米大米南瓜能放一起熬粥吗?

可以煮在一起,而且风味不错。具体来说原因有以下几点:

1、小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠功效,还具有滋阴养血的功能。

2、大米具有多元维生素,做成粥更易于消化吸收大米中的维生素B1。

3、黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血的功效,煮着吃效果最佳。

4、南瓜性味甘、温,归脾、胃经,具有补中益气、清热解毒的功效,适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

5、因此,将四者煮在一起具有十分好的营养价值与药用功效。