步骤1
准备原料黑豆,红豆,绿豆,黑米各10g。
步骤2
大米小米各20g
步骤3
将黑豆,红豆,绿豆,洗净泡水2小时以上。
步骤4
将大米,小米,黑米洗净到入电饭锅中。
最后一步
将泡好后的豆子一起到入锅里,按煮粥键,等煮熟后到保温状态时,再闷盖煮半小时,断电,再闷一会,更加粘稠。味道更好,闷煮时候大家可根据自己口味而定,喜欢稠的闷就一点,本人建议豆子煮酒一点会更软更烂更好吃,对肠胃更好。
五谷粥怎么搭配最好?
1、养颜美容:
日常核桃,薏仁搭配起来有助于身体健康。
2、宝宝:
对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。3、补肾强身:
对于男性来说,搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都可以有好处。
4、健脾开胃:
如果肠胃不好的人,搭配淮山、茯苓、红枣、薏仁也是不错的方法。
温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物
五谷粥由五谷杂粮熬煮而成,是一种很好的养生食材。
做法一 薏米20g 大米20g 赤豆20g 红豆50g 绿豆50g
做法二 小米20g,大米20g,红枣10枚,核桃仁2个,花生10g
做法三 黄豆20g 红豆20g,黑豆20g,白芸豆20g,大米20g
将食材洗净后,浸泡一夜。加上适量的水,用电压力锅焖煮20分钟,可以根据自己的口味,添加些冰糖。