第一种能够调养身体的药膳就是：韭菜粥。
具体的做法就是先将洗净的粳米倒入锅内，加水煮沸，再加入切碎了的韭菜，一起煮成粥，煮熟以后就可以吃啦，早晚都要吃，而且吃的量由自己决定。这种粥可以补充维生素，而且有杀菌的作用。
第二种能够调养身体的药膳就是：芹菜粥。
具体做法：首先当然是洗菜，然后将芹菜连根洗净，每然后用水熬煮，然后需要的是煮出来的汁，与粳米一起煮，也是煮成粥，熟了之后，也是早晚都要吃。此粥可以减少血压和人的烦躁功能。
最后一种能够调养身体的粥就是：薄荷粥。
用一定量的薄荷，用水熬煮，然后将得的汤冷却，然后用粳米煮粥，再粥要煮好之后，向里面加入一些冰糖。
再煮一会儿就可以了。这是在人在早晚餐以后吃。此粥可以帮助消化。
为了人们的身体健康，人们的身体调养是很有必要的，而药膳能够有效的帮助人们调养身体，所以人们应该多关注一些能够调养身体的药膳，多吃这些东西。
夏季养生保健喝什么粥好？
1、淮山蜂蜜粥
材料：淮山30克， 鸡内金9克，蜂蜜15克。
做法：先将淮山去皮，洗干净。然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚，搅拌均匀。最后加入备好的蜂蜜，一边煮一边搅匀即可。
功效：淮山能 健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和 淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
2、 鸡蛋花粥
做法：新鲜 鸡蛋花10朵， 大米60克，加水适量，共煮成稀粥。
功效：鸡蛋花粥具有 清热利湿、解毒润燥的作用，尤其小儿更为适宜，并对 湿热引起的下痢赤 白及泄泻等病症有较好的疗效。
3、 薏米粥
做法：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
养生保健粥有哪些？有没有简单点的？
1。甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2。番薯粥
取番薯100 克洗净切小块，与粳米150 克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3。燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、黑米八宝粥
黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。
5。胡桃粥
取胡桃5 个取仁略捣，同粳米100 克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
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