步骤1
准备食材：小米80克、红枣10克、枸杞5克、花生米50克、冰糖5克。
步骤2
花生米洗净浸泡1小时。
步骤3
小米洗净浸泡30分钟。
步骤4
锅中放入适量清水烧开，放入小米、花生、红枣，煮开后转小火熬煮半小时，期间不定时搅拌，防止糊锅。
步骤5
放入冰糖、枸杞继续熬制10分钟，即可出锅。
山药枸杞养生粥的做法?
山药枸杞粥
原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯
做法：
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮即成
什么养生粥可以美容祛斑 山药枸杞粥做法
1、山药枸杞粥可以美容祛斑。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
4、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
山药枸杞养生粥可以长喝吗?
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。枸杞性味:味甘;性平。归经:归肝经;肾经;肺经。功能:养肝;滋肾;润肺。主治:肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。都是滋补佳品，当然可以长期喝。
