而且刚开始的时候尽量吃的清淡一点。但是还是要保证营养，因此这里喝小米粥是比较好的。不仅能够提供营养，还能够有助于肠胃改善，为以后孕妇分泌乳汁做好准备。宝妈可以在分娩后喝一碗红糖小米粥，养血补血，帮助宝妈恢复体力，也有促进恶露排出的功效，可以缓解宝妈腹冷疼痛。要多粥水，少米粒，因为宝妈刚生产完肠胃虚弱。
只要吃的柔软好消化，比如粥和面。不油腻，不吃凉的，辛辣刺激的，是不会影响恢复的。前面几天的饮食也是以清淡为主，生完立马吃东西对恢复影响不大，主要是看吃什么，清淡好吸收就好啦！宜流食或清淡的半流食，比如喝杯豆浆，小碗的小米粥，白粥，红糖粥都是可以的。
包括产程过程中也是可以进食一些高能量的东西的，包括巧克力，糖水等。因为顺产多数情况下是一个极其漫长消耗体力的事情，不补充能量，到第二产程就会精疲力尽，一点也使不上劲儿。当然在条件许可的情况下合理安排营养更好。我妻子生完孩子当天就全面营养的吃，奶水出的早出的多。我自己的孩子吃不完，还顺带给了缺奶水的孩子。我母亲当过儿科医生和妇产科医生。
对于剖腹产的妈妈，需要通气后再开始吃东西。另外，在坐月子期间，妈妈们很容易出现情绪低落而伤心流泪，但经常的落泪可能会导致产后抑郁症的发生，而且不利于身体更快的恢复。水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促 进泌乳。 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常 发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
我觉得产后身体比较虚弱，大补最容易因脂肪过多而肥胖，乳汁分泌过多引起急性乳腺炎，肥胖引起一些疾病和代谢失调，其次给肠胃增加负担而引起肠胃不舒服，造成营养过剩，
