这些食疗药膳适合坐月子的时候吃坐月子是中国女性特有的产后调养方式，在坐月子期间要注意防寒保暖，不能受风，否则会对以后的身体健康埋下隐患。也有很多人说，坐月子是女性的第二次重塑体质的最佳时期，刨除一些陋习不说，总的来说，在月子期间进行身体调理对产妇的修复还是很有好处的。生产分娩消耗了女性的太多营养和精力，因此在月子期间通过食疗补回来，不仅是修补生产带来的虚弱，也是让身体强健起来的一种方式，因此月子期间的饮食很重要。月子期间一定不能吃生冷的食物，太过油腻上火的食物也不能吃，可以多喝一些添加了中药材的药膳汤，也可以多吃营养而易消化的食物。那么，适合坐月子的时候吃的药膳有哪些呢？1. 红糖糯米粥材料：红糖、糯米。做法：提前一小时浸泡好糯米，然后在砂锅内加入适量清水和红糖煮开，放入糯米煮成粥即可食用。2. 鸭肉汤材料：鸭肉、薏仁、龙眼肉、淮山、莲子、杏仁、胖大海、芡实、玉竹等，及调味品。做法：先将鸭肉切块后用开水焯过，放入炖盅内加入其它洗净的材料，然后加入没过材料的水隔水炖熟即可食用。3. 羊肉汤材料：羊肉、红豆、龙眼肉、甜菜、黑豆、红曲等，以及酱油、姜、香油、米酒等调料。做法：将羊肉洗净切块，过开水焯一遍，放入炖盅内加入其它材料，再放入清水隔水炖熟食用。4. 生姜粥材料：大米、生姜、葱白和盐、味精、米醋等调料。做法：先将大米熬成粥后转小火煨着，加入葱白和生姜皮煮至米烂熟，最后加入调料就可以食用了。5. 蜜桂鸡汤材料：鸡肉、蜜果、玉竹、黑豆、黄精、覆盆子及姜片、肉桂、盐等调料。做法：将鸡肉切块开水焯过去油，然后与其他材料一起放入炖盅内加水炖熟了即可调味食用。6.鲈鱼汤材料：鲈鱼、当归、红枣、姜片。做法：将鲈鱼处理干净后与其他材料一起放入煮开的开水中炖熟即可。7.四物杜仲腰子汤材料：腰子、杜仲、当归、熟地、白芍、川芎、姜片。做法：先将药材一起放入锅中煎水，大约两碗的量即可，然后将腰子处理干净与姜片一起炒熟了放入药汁内一起食用。8. 麻油鸡材料：鸡肉、麻油、酒、姜片。做法：先将鸡肉洗净切块用白水煮熟，然后用麻油将姜片炒至浅褐色后加入鸡肉和酒一起烹熟食用即可。以上几个药膳是适合月子期食用的，但是月子食谱也要根据不同的产妇进行选择，如顺产的和剖腹的食谱肯定是不一样的，产后的每个阶段也要及时调整食谱，刚生产完也不要急着进补，可以适当吃一些帮助开胃消化的食物，第二周开始补气血，第三周吃一些可助产奶的食物，第四周开始对身体进行全方面的调理。而之后的哺乳期食物也要根据自身需要选择，适合的进补方式对产后恢复更有帮助
做月子的情况下要调节好饮食搭配，不能常常吃香喝辣，由于这种食材通常有刺激，对人体修复没有协助。此外能够适度煮汤，一方面能够改进口感，此外一方面也可调节基础代谢，让营养成分更为全方位。那做月子有哪些煲汤食谱？1、猪排骨豆腐汤。猪排骨豆腐汤是能够调整身体的基础代谢工作能力，提升饮食搭配摄取和消化吸收营养成分的高效率。大伙儿能够把猪排骨切完以后放进水里，用火灾蒸制10到15分钟，随后再添加小量水豆腐，再次煮五分钟就能够吃完。这道滋补汤营养成分充裕，不但可以调整哺乳期间母亲在坐月子里孱弱的人体，可以补充各层面的营养成分。2、水豆腐红枣汤。由于做月子易出现钙原素的欠缺，如果能够适度补充大枣，能够改进这种问题。但大伙儿要掌握饮食搭配的摄取量，并不是随意补充的常有实际效果的，应当要定期服用营养餐食谱。例如每一个礼拜煮一次大枣豆腐汤，融合别的营养成分，坚信就会有更强的滋补养生实际效果。3、猪蹄枸杞子汤。在做月子期内非常容易出现血液循环系统受阻，血气损害过多的问题，根据服用猪蹄和枸杞子的方式，能够改进这种问题，补充含铁，钙原素等，使人体维持身心健康情况，进而推动人体的基础代谢。做月子能够吃什么水果好呢？榴连：味甘性热，出产于东南亚地区，有水果中的王者的美名。以其性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、提升血液循环系统有优良的功效。生完孩子阴虚内热，何不为此为滋补品。榴连性热，不容易消化吸收，多吃易容易上火。与山竹伴食，就可以平定其性热。另外，剖宫产后易有结肠粘黏的孕妇谨食。苹果：苹果味性平，温性，关键为碳水化物。苹果能使皮肤润化、光泽度。其黏胶和细化学纤维能吸咐并清除病菌和内毒素，能涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，特别是在对医治孕妇腹泻实际效果更优。苹果还能减少血糖值及胆固醇，有益于患怀孕高血压综合征、糖尿病及肝功能检查欠佳孕妇的产后修复。山楂果：味甘酸，温性。山楂果含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙含水量为诸果之冠。有散瘀化滞、止咳化痰祛毒、醒神清脑、活血清胃和提高胃口的功效，能减少血压及血胆固醇的含水量。适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化。山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。香蕉苹果：味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。生完孩子服用香蕉苹果，可让人心情愉快清静，有摧眠功效，乃至使痛感降低。香蕉苹果中带有很多的
