韭菜生姜牛奶羹能够有效的缓解宫寒的症状，可以将韭菜和生姜放在榨汁机中榨成蔬菜汁，加入牛奶中煮沸具有一定的缓解宫寒的作用，避免出现了腹背酸痛和身体乏力的现象，起到健脾养胃的作用。
枸杞具有温热效果，吃它能够呵护子宫，对于宫寒女人来说，日常用枸杞泡茶饮用有助调理宫寒。当然和其他食材(比如说鸡肉、鸡蛋、红枣等)炖汤食用，也是非常滋补的。
醋泡黑豆能够有效的缓解身体不适和月经疼痛的症状，对于宫寒的辅助治疗都有很好的效果，女性在月经期前后可以选择类似食疗来改善病情，促进局部的血液循环。
阿胶可是很滋补的，其中阿胶成分能够让子宫变得更加活跃，而且还能够促进体内血红蛋白以及红细胞的形成。所以说，女人们日常吃一些阿胶，能够调理宫寒，同时帮助补血。比如说准备一些阿胶，一两个鸡蛋，等阿胶熬化了以后，加入清水煮沸，再打入鸡蛋液烹煮，煮好了以后加少许盐分调味就可以吃了。
宫廷暖宫羹是比较常见的一种中医药膳，能够改善宫寒的症状，避免出现惊奇怕冷的现象，主要成分是鹿茸粉、冬虫夏草、鸡蛋和少量食盐，经常吃能够缓解宫寒的症状。
本身患有宫寒的女人们，不妨准备一些当归、鸡肉炖汤食用，坚持食用一段时间，能够不仅能够调理宫寒还能调理月经，可以说是一举两得。
黄芪红枣枸杞茶能够避免出现近期腹部疼痛和宫寒的症状，制作也是非常简单的，只要将食材放在一起用大火烧开之后转成小火慢慢熬制，能够缓解病情，治疗宫寒，在饮用的时候可以放一些蜂蜜，营养价值比较高。
宫寒是比较常见的一种妇科疾病，影响女性正常生育，所以女性平时应该有一个好的自我护理的方式，也可以选择食疗药膳的方法来改善宫寒的症状，宫寒的女性也可以选择食疗或者药物治疗的方法来改善病情，平时也可以选择适当到户外参加体育活动的方法来促进血液循环，宫寒的患者月经期间不要经常久坐，预防月经血流出不畅的症状。
1、乌骨鸡汤 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。 作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。 2、归地烧羊肉 组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。 作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。 3、生化蜜膏 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。 作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
