1．红蕾菊花强红枣50克、粳米100克、菊花15克。同放锅内加清水适量煮粥。待粥至浓稠时。放入适量红糖调味食用。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
2．莲实美容羹莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克、桂圆肉10克，蜂蜜适量。先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，再和桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气。莲子补脾养胃，薏苡仁、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究，芡实中含有美容必需的维生素A、维生素B、维生素C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
3．白菊花散将阴干的自菊花瓣研为细末。装瓶备用。每次用10克，每日早晚2次，温开水送服。白菊花含有多种维生素、挥发油、胆碱等有益皮肤的成分，常服可养容颜、减白发，使人年轻。
4．梨楂美音丝取雪梨500克、山楂200克，白糖适量。山楂去核，梨去皮，均切成丝放盘中。锅中放糖加少量清水，熬至糖起粘丝时放入山楂丝、梨丝，炒至糖汁透入，出锅即可食用。山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙等营养物质。果酸及糖类物质，具有润肺、健脾、生津、止咳的作用。二物合用常食能润肤养颜。延年益寿。
5．红毒木耳汤红枣50克，水发黑木耳适量。水发黑木耳去杂质洗净。切成小块，红枣去核，同放入炒锅中。加水适量煮成烂熟，放入白糖调味即可食用。红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以润补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、美容的作用增强，常食能使面色红润，青春焕发。此汤尤宜于女性。
6．醋黄豆新鲜黄豆250克，优质米醋适量。用醋浸泡炒黄豆，以浸没黄豆为准。15天后，每天食醋黄豆5～lO粒。醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类。对人体新陈代谢大有好处；黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋黄豆，不但可使皮肤细腻光滑、皱纹减少。而且还有减肥、抗衰老之功效。7．灵芝猪蹄汤灵芝30克、猪蹄2只。将灵芝浸泡，猪蹄去毛洗净切块，共放瓦锅内，加生姜、胡椒，炖至猪蹄烂熟即可佐餐食用。现代药理研究证明：灵芝具有补肺益肾、健尊安神以及提高人体免疫力的作用；猪蹄含有丰富的胶原蛋白，人体若缺乏胶原蛋白就会造成细胞脱水，弹性降低，从而导致皮肤松弛，出现皱纹。常食此汤既能抗衰老。又有柔嫩肌肤，减少皱纹，护肤美容的作用。
8．红白果仁汤红枣20克、薏苡仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，放入锅内同煮40分钟，再加入先煮熟去壳的鹌鹩蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
9．百合鸡汤百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏苡仁30克，芡实15克、党参20克、白骨鸡1只(约1000克)。将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟。食鸡肉、饮汤。此汤可按平日口味调制。具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效。常食可以使皮肤柔嫩、皱纹减少。消除雀斑，润泽生辉。
10．核桃炖蚕蛹核桃仁150克、蚕蛹50克。先将蚕蛹略炒至黄色，与核桃仁隔水炖熟，调味服食。每日1次，连服15天为1个疗程。此方可通经络、润血脉、养肌肤、乌须发。常食能使皮肤细腻光滑，还可治疗白发症。
11．札仁糖膏枸杞50克、核桃仁200克、白芨10克、蜂蜜100克。先将自芨、枸杞、核桃仁焙干研末。蜂蜜放锅内文火熬至起粘丝时，将药末倒锅内搅匀，冷却后装瓶备用。每日3次，每次20～30克。此方有通经络、补气血、养容颜之功效。据说，这是著名京剧大师梅兰芳生前最爱吃的美容食品。常食可使人面色红润，皮肤光洁细腻。
人的性兴奋，是一种十分复杂的反射活动。这里需要中枢神经系统的指挥，也离不开循环系统、运动系统、内分泌系统和生殖系统的密切配合，同时，还得消耗一定的能量。洗热水澡之后，全身浅表血管扩张，大部分血液都迅速集中到身体的表面。若在此时，性活动会促使性器官急骤充血，这样，机体就必须紧急动员分布在皮肤等处扩张血管里的血液迅速进行补充，全身血液的布局便要来一个大改变。于是，体内血液循环就会平衡失调，使得其他器官的供血量减少，这就容易发生头晕、乏力、心悸等症状。
洗了热水澡以后，大脑皮层、交感神经和副交感神经的兴奋与抑制，处于相对的平衡状态，机体的能量代谢也处于正常水平。此时。肌肉放松，进入一个非常舒适轻松的休息状态。倘若这时夫妇同房，由于性冲动的激发，性活动会使暂时处于相对静止状态的神经、肌肉、骨骼、内分泌等各系统和器官紧急动员起来，还得消耗比平时更多的能量。这对身体健康是不利的。尤其是对原先体质较弱的人，影响就更大了。有的人甚至会因此出现低血糖症。这是由于植物神经功能暂时失调，抑制了肝脏中糖元的分解等原因所造成的。
不光性生活前不宜洗热水澡，性生活后同样也不宜洗热水澡。这是为什么呢?因为性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。时，流向肌肉和性器官的血液明显增多，心率加快。当结束后，这种血液的流动和加快的心率虽然有所减慢，但仍将维持一段比较长的时间。倘若房事后立即去洗热水澡。必然会增加皮肤和肌肉内的血流量，从而减少其他重要器官的供血量。一旦减少了心脏和大脑的供血量，就会影响人体的正常生理功能。出现一过性低血压和脑贫血症状，尤其是患有高血压、冠心病、贫血等心血管疾病的病人，性生活后更加不宜立即洗热水澡，不然就可能会引起严重的后果。
此外，热水浸浴还会导致不育。据有关资料报道，热水浸浴l小时，可损伤男性生育能力达6周之久。有人做过这样一个试验。男性坐在水温38℃的浴盆内1小时，36小时后取出他们的精液进行检查。发现精子数目及穿透力都降低了，4周以后这种影响最大。这个试验还表明。未成熟的精子会受到高温的伤害，新生的精子需7周才能成熟并转移到精囊，而恢复的时间又需要7周。
为了您的健康，性生活前后最好不洗热水澡。
