东北吃乱炖是全中国有了名的。省事省力省餐具，体现了革命老前辈多快好省的光荣传统在新一代人发扬广大。乱炖也是一道传统美味。
你好，很高兴能够回答你的问题，此次互动仅代表个人观点，不喜勿喷！谢谢！
话说咱们中国东北有乱炖这道菜，而且很有名！好多种食材荤素搭配在一起炖，味道非常之美！除此之外还有好多，比如说：佛跳墙、毛血旺、烩菜……都是用好多食材在一起烹制而成。但是食材虽然很多，可不是乱放在一起搭配的，怎么放在一起才能够好吃，才能释放出各种食材混合在一起令人愉悦的味道，怎么放一起不会产生对身体有害物质，这都是咱们中国人历经各种各样的尝试而总结的经验！从这方面更是体现出咱们中国人民的勤劳与智慧！咱们中国历史悠久，各种文化也是博大精深！其中美食文化更能体现出其中的精髓！
使各种食材合理融合更能体现出中国人民的热情随和，淳朴善良，互相包容的性格特点！
通过这次的疫情，更能体现出中国的大国精神和外交精神！在以习近平主席提出的中国梦和一带一路的战略方针下，中国人民必将带领世界人民走向辉煌，走向美好的未来！
（图为自己做的烩菜，喜欢的可以进来点评，谢谢！）
坐月子期间母乳少需要怎么解决？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
如今，最提倡的还是母乳喂养，伟大的妈妈们也特别希望产后自己的奶水能够满足宝宝的日常所需。自宝宝呱呱坠地的那一刻起，就开始想办法让自己的奶水能够越来越多。可是，有不少宝妈的奶水往往不够吃，还需要混合喂养，甚至只能给宝宝吃奶粉。那么，产后母乳越来越少怎么办呢？为什么会导致奶水变少呢？
奶水变少怎么办1. 让宝宝多吸吮乳头，让宝宝及早的吸吮乳房，刺激乳房分泌奶水，一般是越吸越多的，不要因为奶水量少就放弃让宝宝吸，如果放弃只会越来越少。
2. 保持良好的心情，不要对宝宝是否吃饱，是否发育正常等问题过多的担心，更不要想一些不开心的事。产后最重要的是休养身体，心情好会促使体内的催乳素增高，奶水就会增多。
3. 按摩乳房，方法是两手掌按住乳头及乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按摩15分钟左右，可以促进乳汁分泌。
产后下奶多吃以下几道菜1. 肘子汤
将猪肘子加清水大火烧开，然后用小火炖熟，多放些汤，口味要清淡，喝汤即可。
2. 花生大米粥
红皮花生约100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，每天两次，效果也是非常不错的。
3. 猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水泡半小时，洗净，猪蹄洗净，旺火煮沸，加入金针菜和冰糖，用小火炖烂即可食用，对产妇的乳汁分泌有很好的促进作用。
哺乳期的饮食禁忌1. 哺乳期不吃刺激性的东西，包括辣椒、酒、咖啡等，更不能抽烟。
2. 不吃凉性食物，不吃反季水果，西瓜、荔枝、山竹、石榴、芒果等水果，即使不是反季水果的话也不要多吃。
3. 不吃回奶的食物，如大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等。
4. 不吃含盐量高的食物，不吃腌制的食物，油炸食物等。
哺乳期的妈妈们，只要掌握这些饮食禁忌，多吃利于下奶的食物，保持良好的心情，保证充足的睡眠，宝宝的口粮应该就不是问题啦。
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月子中心金牌月嫂的4款月子餐，下奶多不长胖，成功母乳喂养
对于刚生成完的宝妈来说，除了恢复身体外，下奶也是很重要的一个问题，但是很多妈妈往
往奶水很少，宝宝又不愿意吃奶粉，所以新手妈妈总是不知道该怎么办。
有些新手妈妈会为了下奶，就喝大量的浓汤，但是这些浓汤，油腻不好消化外，也容易堵奶，
因为含有比较多的油脂，喝多了就容易堵塞乳腺，到头来奶水没增多，还反而可能减少了。
金牌月嫂建议，想要奶水多，日常要多注意休息保持好睡眠，多保持好的心情，同时配合喝
些清淡的下奶汤，这样奶水才会更多。
给大家分享月子中心里金牌月嫂常煮给产妇吃的4款月子餐，好处又清淡，下奶多又不会发
胖。
一、五红汤
五红汤里面有红豆、红枣、枸杞等食材，能帮助补气血，也有助于养颜，让妈妈的气色更好。
食材：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖
方法：豆类都需要浸泡水里几个小时，然后放入锅里，加适量清水，盖过食材，接着大火煮
1小时，再放入红糖搅拌均匀就行了。
二、黑芝麻糊
用到的食材有黑芝麻、核桃、花生、红枣等，黑芝麻、核桃营养丰富，加上花生、红枣，对
下奶也是有帮助的。
食材：黑芝麻、核桃、花生、红枣、冰糖、牛奶适量
方法：黑芝麻先炒下，核桃去核，破壁机里放入牛奶、黑芝麻、核桃、花生、红枣、冰糖，
按住开机键，好了之后，就可以开吃了。
三、银耳汤
这个月子餐里面有银耳、木瓜等食材，木瓜有通乳的作用，银耳营养丰富又能养颜，一起煮
口感好，清淡也好喝。
食材：银耳、木瓜、红枣、枸杞
方法：银耳当然是要提前泡发的啦，木瓜去皮，切小块，红枣去核更方便食用，接着锅里放
清水，放食材，先把木瓜放在一旁，其他食材煮1小时后，再放入木瓜，煮十几分钟，后面
根据自己的口味放冰糖就行。
四、豌豆蛋白质粉
这个是专门下奶的，能通乳下奶，补充产后需要的蛋白质，帮助提高母乳的质量，蛋白质是
母乳的重要组成部分，一定要记得补充，不然容易影响奶水的量和质，坚持喝奶水更多更浓。
低脂肪的植物蛋白，也不会发胖，可以长期喝。
食材：2勺豌豆蛋白质粉、牛奶一杯
方法：牛奶加热后，直接搅拌好即可。
除了坚持吃这些好喝又下奶的月子餐，新手妈妈们平时要注意自己的饮食、作息、和心情，
尽量让自己保持好的心情，多想想开心的事情，注意休息，同时少吃些回奶的食物，加上让
宝宝多吸吮，就不担心奶水不多了！
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