养肺首先要避免吸入粉尘或吸烟等对肺部造成的损伤。其次是要及时的戒烟，家庭内禁止吸烟，并避免二手烟的危害。再次，要多吃清肺润肺的食物，如甘蔗、豆浆，黑芝麻，秋梨、川贝等。川贝枇杷膏，还有润肺止咳的作用。平时尽量减少至空气污浊，有空气重度污染的地方，多去草原及森林、树林等空气好的地方，多呼吸新鲜的空气，勤开窗通风是非常健康的习惯。平时经常有咳嗽、咳痰、胸闷、喘憋、发热、胸痛、咯血等不适，一定要积极的接受治疗，以防病情经久不愈，导致支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病等慢性肺部疾病，使生活质量严重的下降。
养肺我们要顺势，也就是要食疗养生，白色入肺，所以我们要多吃白色食物。比如，莲子，百合，可以经常做莲子百合羹，这个适合下午吃。白萝卜，也养肺，可以做白萝卜汤喝，适合在晚上喝。这些都是日常养肺的食疗方法！#健康养生#
另外，以下几种养肺的的方法大家也可以参考一下！
1、补水养肺，水是生命之本，每天喝水是保护肺的重要措施。一个成年人每天不少于1800毫升水。若遇到干燥的天气，应该适当增加饮水量。
2、饮食养肺，在饮食上要防燥护阴，滋阴养肺。多吃芝麻、核桃、梨、蜂蜜、柿子、百合、银耳、绿豆等食物，少吃辛辣食品。
3、常笑养肺，笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，胸廊扩张，肺活量增大。中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。所以笑可以开发肺气，加快血液循环，达到心肺血调和。
4、洁肤养肺，皮毛为肺的屏障，经常洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肤益肺的功效。
鸡内金焙干研粉冲水喝有什么功效？
很多人爱吃鸡胗，却不知道鸡胗里边有宝贝。鸡胗里边有一层黄色的壳，这层壳叫做“鸡内金”。既然称其为鸡内金，我们也不难理解为就是鸡身体内的“黄金”。
老人们都知道，鸡内金是可以帮助消化的。其实，鸡内金除了可以帮助消化外，还具有其他的作用，鸡内金是一味常用的中药，也是一味非常好的日常保健品，作用广泛。
一 鸡内金到底有什么作用？鸡内金以“肶胵裹黄皮”之名，始载于《神农本草经》，又称为鸡黄皮、鸡食皮、鸡嗉子。来源于雉科动物家鸡的干燥砂囊内壁。
中医认为，鸡内金药性甘，平。归脾、胃、小肠、膀胱经。
具有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的功效。在临床上常用于治疗食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗精，遗尿，石林涩痛，胆胀胁痛等症状。
一般用量为3~10克；研末用量每次为1.5~3克。
将鸡内金烘焙干研粉冲水喝可健胃消食，涩精止遗，通淋化石，对于食积不消、呕吐泻痢、石淋涩痛有着良好的疗效。需要注意的是脾虚无积滞者慎用。
二 鸡内金在临床上怎么应有呢？鸡内金具有化石的功效，对于胆结石、肾结石、膀胱结石的病人，常吃鸡内金是非常好的，中医治疗胆结石，少不了鸡内金这味中药，鸡内金能化胆结石，对于调理胆囊炎也有帮助。
鸡内金在临床上常与山楂、麦芽配伍，治疗食积较重者；与白术、山药、使君子配伍，可治疗小儿脾虚疳积；与菟丝子、桑螵蛸等配伍，可治疗遗尿；与金钱草等配伍，可治疗石淋证或胆结石。
三 鸡内金也可以用于食疗作为药食同源的一味中药，自然是少不了做成美味的药膳来食用，下面就来介绍一款养生药膳。
红枣益脾饼
准备红枣30克，鸡内金、白术各10克，干姜一片，白糖300克，面粉500克，发面100克，碱适量。
将前四味药放入锅内用武火煮沸后，转文火煮二十分钟，取汁，再将面粉、白糖、发面放入盆内，加入药汁及适量清水揉成面团，等面团发酵后再加入适量碱水，做成糕，上屉蒸15~20分钟即可。
具有健脾益胃，消食呆滞之功效，适用于脾胃气虚，食欲不振，食后胀满或腹痛，消化不良的患者食用。
更多中医药知识，请关注作者
就喜欢鸡胗那又韧又脆的口感，但却不知道鸡内金也下肚了，鸡胗和鸡内金，距离有多遥远？
挺好玩的一件事，就是常吃鸡胗，却不知道这鸡胗为何物，更不知道还有鸡内金之所在。
大家都知道，鸡是没有牙齿的，吃进去的整颗粮食可以在胃内完全消化，可见鸡胃是何等的强大！鸡胃消化食物，靠的是分泌充足的胃液和非常强大的鸡胃的平滑肌。
咱们平常吃的鸡胗，就是鸡胃，俗称鸡嗉子。那你吃过鸡胗，就肯定鸡内金也同时到了你的胃中。因为鸡内金就是鸡胃的内粘膜，薄但很坚韧，黄色似黄金，故名鸡内金。
鸡吃进去的坚硬食物、沙石，全权由鸡内金处理，是以柔克刚的典范。这么好的东西拿来入药，大家可以想象一下这药得有多强大。
中医学认为，鸡内金味甘，性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食，涩精止遗的功效。张锡纯在《医学衷中参西录》中提到“：鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。（脾胃）居中焦以升降气化，若有瘀积，气化不能升降，是以易致胀满，用鸡内金为脏器疗法。若再与白术等分并用，为消化瘀积之要药，更为健补脾胃之妙品，脾胃健壮，益能运化药力以消积也。不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之，是以男子痃癖，女子症瘕，久久服之，皆能治愈。又凡虚劳之证，其经络多瘀滞，加鸡内金于滋补药中，以化其经络之瘀滞，而病始可愈。至以治室女月信一次未见者，尤为要药。盖以能助归、芍以通经，又能助健补脾胃之药，多进饮食以生血也。”
中医临床经验结合现代研究表明，鸡内金具有以下功效：1、具有健胃消食的功效，可用于米面薯芋肉食等各种食滞证；2、可用于治疗肾虚遗精、尿频；3、可用于治疗泌尿系统结石，但需要与其他药物配合使用；4、有抑制肿瘤细胞的作用。
现代人生活水平越来越好，经常大鱼大肉吃喝，宴席不断，缺乏锻炼，胃肠功能负担过重，每天3g鸡内金粉，温开水送服，能够增强胃肠功能，改善体质。
文：北京中日友好医院男科王传航主任医师/广西国际壮医院男科岳增宝医师
