早上喝粥对部分人还是很友好的，首先粥是一种营养非常丰富的食品，而且它也非常容易吸收。经过一晚上睡眠之后早晨喝一碗粥，极容易被胃肠道消化吸收，而且还有护胃、养胃的作用，还可以补充晚上睡觉所丢失的一个水分。
但是早晨也需要丰富的营养，单纯吃粥，粥也不能够完全提供所有的热量。
因为粥是一种低蛋白食品，在吃粥的同时还建议最好补充鸡蛋、肉类和一些维生素，这样就可以完善早餐，帮助我们丰富大量的营养。
从科学养身的角度来说，早上喝粥更好一些。因为，人经过的一晚上睡眠后。体內的水份经过分解后，排出了一部分，又没及时喝水的补充水份，那么早上喝粥，就可以更有效的补充体内的水份。
另外，肠胃由于晚上睡眠时，也是处于分解慢的过程，一早上起床胃几乎无饿感状态，这种情况下，渴粥对人体及肠胃耒说，宜消化吸收。所以，早上喝粥比吃饭更有利于身体健康。
九阳养生壶煮小米粥用什么模式？
选甜品档煮粥。粥里的营养成分最容易被人吸收，用养生壶煮粥可以品尝到香浓顺滑的养生美容粥。煮粥时，首先要调配好水米比例，不要加太多的水，避免沸腾时溢出。按下“预约”按钮即可选择预约时间，然后养生壶会自动加热。建议用养生壶煮粥时建议选择“煲汤”功能，并在壶内加少量食物油，这样可以避免汤汁气泡，汤汁沸腾时不会溢出。
