食方1：桔 根 猪肚：金桔 根30克，猪肚1个。将金桔根和猪肚洗净切碎，加水4碗，煲成1碗半，加盐少量调味。药方：“ 至 宝 和胃·汤 ” ：白术、白芍、良姜、半夏组成，煎药时注意火候。食方2：柚 皮粥 鲜柚皮1个，粳米60克，葱适量。 柚皮放碳火上烧去棕黄色的表层并刮净后放清水冲泡1天，切块加水煮开后放入粳米煮 粥，加葱米、盐、香油调味后食用。每2天吃柚皮1个，连食4～5个。
饮食调理肠胃，求助！
少吃油炸食物:因为这类食物不易消化，会加重消化道负担，引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利.
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃.
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症.
4.规律饮食:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化.
5.定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱.
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度.
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用.
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化.
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒.
10.避免刺激:不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.少饮酒，少
吃辣椒、胡椒等辛辣食物.
11.补充VC:对胃有保护作用，胃液中保持正常的VC的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力.因此，要
多吃富含VC的蔬菜和水果.
采取肉粥养胃的方法,只需坚持吃两周的肉粥，胃部不适便能痊愈。吃肉粥，是因为一不至于缺乏营养，二可以通过肉食来
刺激肠胃的蠕动，调动肠胃的工作积极性，更有利于缓解胃部不适。在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益
气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。鸭肉粥是
用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制
两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。小米粥也是养胃的不错的食品.俗话说：肝要护，胃靠养。如何养胃？药疗不如食疗！首先不伤害胃。按时有规律的饮食，不吃辛辣，有刺激的，不好消化食物。还有很重要得一点就是保持心情愉悦，不生气，郁闷。其次补充优质蛋白质及钙物质同时多吃含VB多得一些食物，这样有助于胃壁细胞的再生。多吃含VA多得食物，如红黄颜色水果蔬菜，这样能形成胃粘膜（胃粘膜把胃壁和胃液分开）。欢迎去我的空间看看 会对你有帮助的 825768160
消化不好 早晚拧拧手：脾主四肢经常锻炼四肢可以强健脾胃 增强消化功能 拧手：双手握紧交替拧手指80-100次。搓手：双手长相对搓100-120次力度 速度可自行调整。搓脸：80-100次 至脸部发热为好。十指梳头双手从前额至后脑勺88次。揉小腹：先右手顺时针88次后左手逆时针66次。磕碰双膝：躺卧或者坐在沙发上 小腿直立 较低挨床或地 双膝磕碰100次以上效果更佳。
