老睡不好，可能是因为你身体虚，要补补了。我去年冬天不舒服，就用红参、阿胶、大枣、茯苓这些做汤喝，晚上也睡的好些了。几个月以后感觉身体好点了，人也精神些了。大家也可以试试这么做。
我用过这个红参气血汤，当时也是晚上睡不好，搞得白天没精神、老打哈欠，后来听朋友介绍，喝了以后一段时间后，睡得沉些了，不像以前那样醒一阵、睡一阵，白天精神也好多了，不怎么困了。你要是睡眠不好，也可以用这个补补。
喝汤的好处和坏处是什么?
喝汤的好处：饭前喝点清淡的汤，它可以把胃“激活”，让胃处于活跃的状态，再吃饭时，胃就会很自然地工作了，这样对消化吸收都是有好处的。另外汤中的水分可以润滑口腔、咽喉、食道和胃，这样使食物能够更顺利下咽；
防止干硬食物刺激消化道黏膜，也会促使胃肠上的物质往下面排一排，起到一定的清除作用，就可以为马上要到来的新鲜食物留出空来。这样肠胃可以更好地工作，营养就会吸收地更好，所以说饭前喝汤对身体确实有一定好处。
坏处：对于那些胃液本来分泌严重不足，用餐时再喝很多汤，的确有冲淡胃液的可能性。而饭后喝汤，又有越喝越胖的说法，原因是已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。
扩展资料：
喝汤速度越慢越好：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此，慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时。而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
另外，喝什么汤也有讲究，高血压患者仅限于没有油没有盐的汤，咸汤里的盐非常不利于血压控制。对高血脂患者来说，含脂肪的汤也不是好选择。对糖尿病人来说，除了要控制油和盐之外，还要考虑到汤的血糖反应，很浓的粥汤以及甜汤肯定不合适；
痛风病人要考虑到嘌呤含量，鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝。胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤应先去掉汤里的大部分浮油。
参考资料来源：人民网-饭前喝汤还是饭后喝汤？喝汤五大误区
参考资料来源：人民网-养生须知：饭前先喝汤胜过良药方？
