(1)给老人们吃的菜类，
老人们一般牙口都不太好，我给老人们选择食物都是一些松软易消化的食物，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人们胃部的正常消化功能。如，肉末蒸蛋、松江鲈鱼、豉汁排骨蒸南瓜、白斩鸡、开水白菜、胡萝卜炒鸡蛋、拍黄瓜、香菇菜心、蘑菇豆腐、烂糊白菜、粉蒸素鸡、草菇煮豆腐、豉汁熬豆腐等。
(2)给老人喝的汤类，
很多老人都喜欢在饭后或饭前喝一碗汤，这有利于食物的消化吸收，吃饭喝汤有好处，但也要注意喝什么汤。老人的身体特点要求适合老年人的汤要以滋补、养胃、补气血为主。如，猪血菠菜汤、海带凤尾草汤、黄豆芽猪血汤，冰糖银耳汤、紫菜汤、百合汤、参枣鸡汤、莲子汤、木瓜花生排骨汤、莲藕排骨汤等
(3)给老人吃的粥类
老人消化功能差，牙口也不太好，不适合吃一些生冷坚硬的食物，而粥软糯易消化，是非常适合老人的，红枣粥、小米粥、鸡蛋粥、南瓜粥、玉米粥、燕麦粥、核桃粥、花生粥、胡萝卜粥等等都是不错的选择。
(4)给老人适当的吃的甜品
适当吃一些甜品可以带给人好心情，但是老人消化能力退化，能量需求低，适合老人吃的甜品可以选双皮奶、牛奶冻、酸奶、杏仁松糕、南瓜小点心等等。不过需要注意的是老人不要吃冷饮类的甜品，而且吃甜品和点心不能过多，适当几口就好了。
这些只是我个人的经验和意见，希望可以帮助到你们。
老年人随着年龄的增大，各项身体机能也都逐渐衰退。出于健康的需求，很多老年人都非常重视养生。一些药店出于利益的考虑，也把老年人作为了保健品消费的主力军，但老年人需要补充什么营养，怎样补充营养很多人并不了解。
现在普遍生活条件不错，营养的摄入量不成问题。只要适当食用含蛋白质的豆类、鸡蛋、鱼肉，含钙的奶及奶制品，含铁的木耳、黑芝麻、牛肉，含维生素的菌类、粗粮等，多吃青菜水果，多喝开水，一般情况下营养的摄入量都能满足。
老年人生理机能减退，摄入的食物不能很好的消化吸收成为营养不良的主要原因，很多老年人也因此长时间补营养却没有效果。所以老年人应当食用一些山药、大枣、薏苡仁、扁豆等健脾益气的食物来促进消化吸收。老年人血虚津亏，出现因肾阳衰微不能温暖脾胃而导致的消化功能减退时，可以适当食用生姜、芫荽、胡萝卜、樱桃、石榴等温补肾阳的蔬菜和水果。
根据现在的生活条件，老年人只要消化吸收正常，一般不用刻意补充营养。
老年人骨质疏松吃什么食补有效果？
随着年龄的增长，人的骨质会老化疏松。特别是老年人，容易导致关节疼痛或骨折、易摔倒等。所以老年人要学会保养身体。俗话说得好，药补不如食补。食疗远比药物治疗健康得多。那么日常生活中有哪些食物适合改善骨质疏松的？一起来了解吧！
1、多补钙
老年人要多补钙，而骨头汤美味又营养，而且钙含量也多。含有大量骨质纤维和多种维生素，煲汤的时候，可以适量加点醋，以溶解骨头中的钙。平时多吃点钙片，能促进钙质吸收。
2、多补充蛋白质和维生素C
牛奶富含乳白蛋白，蛋类含有大量白蛋白，它们丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，都能有效促进骨骼的合成。维生素C有助于胶原的合成，这两种物质都有利于促进钙的吸收。所以老年人不妨多补充一些。
3、多摄入维生素A和维生素D
多吃蛋黄，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果。充足的维生素A对眼睛好，维生素D能促进钙吸收，有利于钙骨化。
4、多补充镁元素
骨骼的生长也离不开镁元素，骨头变脆易断有可能是长期缺镁导致的。所以老年人应多吃紫菜、杏仁、花生等富含镁元素的食物，多喝水可促进镁吸收。
5、多补充钾
想要维持酸碱平衡，补钾是必不可少的。骨骼的生长和代谢都离不开钾元素。老年人可以多吃点香蕉、橙子或葡萄等水果，对骨骼有好处。
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