我孕前120斤，生孩子之前150斤，长了30斤，现在生完宝宝快三个月了，体重114斤，宝宝很健康，从7斤长到了13斤。
因为孕期一直在上班，所以我整个孕期正常吃饭多数是三顿饭，半晌饿了吃点儿水果，牛奶，面包，面包饼干一般都在面包店买现做的。我们办公室一个同事的弟妹，和我差不多，她在四个月的时候就一天吃五六顿饭了，因为中午值班不能回家，我都是带饭在学校吃，有次他见我吃饭说，你这才吃一个馒头就饱了吗，我弟妹一顿吃三个大包子……所以他弟妹很早就满肚子的妊娠纹了，我是最后两个月才有，也不多。后来听说刨的，孩子八斤。
我觉得孕期也没必要吃的太过分，孕早期宝宝很小，需要的营养应该也不会太多，作为孕妈最主要的是吃多样食物，而不是很多碗。等到后期宝宝越来越大的时候可以稍微增加饭量，但依然要多样化。
说说我某一天的吃食，孕期吃饭一定要清淡。我一般都是早饭蒸鸡蛋或水煮鸡蛋，很少煎炸。小米粥，炒个青菜，孕期没有要求，好几种蔬菜放一起，能吃就行。中午可以稍微多吃点儿肉，一般都是清炖，啥都清炖，只放盐，偶尔加点儿酱油，然后大米饭或者馒头。晚上吃的清淡一点儿，青菜面条，青菜疙瘩汤…
我觉得我们都按正常标准来就行，不要觉得怀孕要好好享受就狂吃，最后把自己和宝宝补得太胖了也不好，胎儿不是也有个健康的体重范围么。
很多孕妇为了胎儿的营养，每天使劲吃各种美食。有的孕妇吃了吐，吐了吃，生怕孩子营养不够，长不大。
可是，专家却说孕妇的“下脚料”就够胎儿的营养，没必要这么吃。
真的是这样吗？
我觉得非常有道理。
现在的人不比之前，我妈妈怀我的时候，她说她整个孕期连一个苹果都没吃到过，更不用说肉了，一日三餐能吃饱不饿，就非常不错了。所以，我当时生下来又瘦又小，很不被人看好。
但是现在，大家生活水平都很高，营养很足，即使不怀孕的时候，一日三餐鱼蛋奶都没有任何问题。所以，即使是“下脚料”也是质量非常好的料！
相反，如果怀孕了使劲吃，把自己像个气球一样吹起来的人（比如我），大多都只是满足了自己的口腹之欲，肉都长在了自己身上。无论身体吹得有多圆，胎儿都没怎么受到影响。
而且，我发现：
一般孕妇疯长肉的，到头来就像个包子，皮厚馅少，孩子小。
一般孕妇只长肚子、身上没长肉的，就像饺子，皮薄馅大，孩子大。
我在怀孕前干吃不长肉，从来是想吃什么就吃什么，从不会为体重而担忧，十几年体重一直都在108斤左右。也一直是身边同学同事羡慕的一点。
但我爸爸常说：瘦人十人九胃。
干吃不长的人中，十个人里有九个人肠胃都不太好。我高中的时候确实胃病伴随了我一年多，不太舒服，吃了不少的中药西药。现在虽然胃好多了，但我的肠胃吸收还是不好。
可是，怀孕后，体质大变，吃一口长一口，生之前长到了154斤，长了将近50斤！可是孩子生下来只有6斤6两，肉都在我身上。
（网络图）
我姑姑家的妹妹，也是怀孕前干吃不长肉。（估计家族特点）
但是她与我不同的是，人家怀孕了依然还是干吃不长肉，每次见她，小脸蛋还是之前的那么小，身材除了肚子变大之外，还是小细胳膊小细腿儿。
生之前她一共长了20斤，但是，她儿子生下来居然8斤多。
我在怀孕初期因为恶心吃不下东西，曾经问过医生，会不会影响胎儿的生长。
医生说，孕妇即使因为孕吐吃不下饭，原来身体中的营养也足够孩子在肚子里生活三个月。
所以，不用担心孩子的营养不够，而去特意的大吃特吃。
按照自己能接受的饭量，正常吃饭即可。孩子那么小，能需要多少营养啊？！
正常成年人的胃，他的胃容量大约仅仅为50毫升，也就是相当于一个人的拳头大小，如果在进食后，胃部的容量可能会达到1500毫升左右。
而孩子的胃也是如此，每个人胃的大小，都与自己拳头的大小差不多。
生出来的孩子胃部这么小，那么在孕妇肚子里的胎儿胃部就更小了，需要的营养就更少了。
我们在怀孕期间，其实吃饭的“量”的大小并不那么重要；
倒是吃的“质”的好坏更重要。
孕妇要保证自己营养的多样化，给孩子提供充分的营养，就要将饮食多样化，不要只吃单一的那两三种自己喜欢的饭菜，而是要蔬菜、水果、鱼蛋奶都吃一些，这样营养才能均衡。
饭量大小不重要，营养均衡更重要！
