新妈妈产后需要的调理大体分为5个方面
第一新妈妈要注意休息，以保养和恢复元气。不能过于劳累，但切记不能总躺在床上不动，应适量地下走动，又便于恶露排出和子宫快速恢复。也可以适当的做一些产后体操，使肌肉的得到身体放松，每天4.5次。
第二因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要吃一些富有营养物的高蛋白食品，还要多吃一些新鲜的水果，尽量吃一些当季的水果，反季节的少吃。身体虚弱者，还需要搭配合理的药膳，饮食要口感不能太咸，不能吃一些辛辣刺激的食物。应该多吃一些补血，补钙的食物，产后前两周不宜大补，应以温补为主。第三周开始大补，但不能吃红参等大补食物，以防虚不受补，比较适合的是桂圆，乌鸡等温补之物。此外要补充蛋白质，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶，鸡蛋等动物和黄豆等植物蛋白都适当的食用。
还有就是新妈妈和宝宝的免疫力较低，若家中有人换了感冒，应立即采取隔离措施，房间里放些醋进行消毒，进行空气消毒。以每立方米5-10毫升食醋，将醋和水1：3的比例混合。消毒的时候把食醋加热，这样有消毒防病的作用。
第三就是每天保持良好的心态，开心最重要，调理好心态最主要，避免各种不良的精神刺激。产后一周是新妈妈最易出现抑郁情绪的一周，如果自己在家里做月子，可以让自己家人帮着照顾孩子和清洗衣物之类的琐事，作为老公的多担待些，多照顾妻子情绪，为妻子减轻负担。
第四就是温度要适宜，不可以过热，实时预防寒湿热的侵袭。新妈妈室内可以放些卫生香，这样可以调节室内空气，消毒杀菌，还有丈夫和家人千万不能在家里吸烟。
第五就是产后必须注意衣服干净整洁，勤换衣服，以宽松为主。分娩时，由于胎儿压迫阴部，以及助产时在会阴部的操作，产后妈妈会出现一些充血和水肿。产后妈妈要注意会阴部的清洗，每天至少在专用清洁盆清洗2次，用温开水。若有伤口，可用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液清洗，每次大便后清洗，每次清洗后勤换阴垫，避免感染。新妈妈不要睡过软的床。
还有产后要领就是保证吃好，休息好。
尽早下床活动，多做一些适当运动。
尽早喂宝宝母乳，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌。哺乳前后，新妈妈要十分注意双手的清洁以及乳头，乳房的清洁卫生，以防止感染。
条件好可以去月子中心，一切都好解决
希望能够帮到产后妈妈
产后孕妇怎么吃鸽子？
古话说“一鸽胜九鸡”，鸽子营养价值高，对贫血、病后体弱、血虚闭经都有功效，尤其对产后虚弱的产妇非常合适，特别是剖腹产妈妈食用后有助于伤口的恢复。并且鸽肉中含有的钙、铁、铜等营养素，有利于提高奶水质量。
鸽肉宜与玉米搭配，有助于防治神经衰弱。鸽肉不宜与猪肉搭配，可导致气滞。食鸽以清蒸或煲汤最好，这样能使营养成分保存最完好。
鸽肉做法
鸽子1只、红枣几个、生姜片适量、枸杞适量。
1、鸽肉闷血后，切块飞水。
2、锅里加油，放姜片，小火炒出姜味。
3、加入开水烧开。
4、倒入飞水后鸽肉翻炒。
5、加入适量料酒，放入枸杞、大枣，加入适量凉水，大火烧开。
6、将锅中食材倒入砂锅中，慢炖一小时，加入适量盐，再炖半小时左右就做好了。
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【谢谢邀请】鸽子的营养非常丰富，鸽子肉里面富含的氨基酸跟人体非常接近，易于人体吸收。产妇吃鸽肉、喝鸽子汤，不但能够让产妇产后疲劳得到很好的恢复，而且对产妇细胞修复、皮肤光滑都起到很好的促进作用。那么，产妇吃鸽子怎么吃比较好呢？我建议还是炖着吃比较好：
1.红豆炖鸽子：红豆本来有补血、退热、健脾益肾的功效，它能促进产妇伤口愈合与康复，修复伤疤，加上鸽子肉本身的营养，所以非常适合产妇吃。
2.天麻炖鸽子：天麻本来对头痛、眩晕有非常好的治疗作用，天麻与鸽子一起炖，它能够起到养肝补血的作用。天麻炖鸽子对于治疗产后的头痛、四肢麻木等有非常好的效果。因为产妇在分娩之后，身体各器官都会受到不同程度的损伤，天麻是非常适合产妇产后月子里滋补的食物。
3.西洋参炖鸽子：西洋参炖鸽子，我吃过好几次，我亲身体验到它对于伤口的恢复非常好，对女人恢复元气非常棒，而且非常美味。
以上的每一种炖法都可以加几粒红枣、几片生姜，盐、料酒和葱白适量调味。鸽子杀好洗干净后，先放到开水里滚一下再拿起来，以去除腥味。祝你母婴健康平安！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
