人到老年通常会气血不足，这种情况下，如果是两虚气血的状态，用以下的饮食疗法来调理的话是很有效果的。建议服用乌鸡、当归、黄芪、大红枣同时做成汤，同时服用健脾生血颗粒、气血双补丸，适当吃一些来治疗。平时也可以吃大枣等补血食物。
老年人化痰食物有哪些
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档。秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
老年人吃什么好
治疗糖尿病性高血压的食疗方：
(1)山植茶 配方：山植15克，茶叶20克。制法与用法：共研粗末，煎水代茶饮之。每日1剂。适应证：用于糖尿病性高血压，证见血压升高，胆固醇高者。
(2)天麻橘皮茶 配方：天麻10克，鲜橘皮20克。制法与用法：上2味水煎，代茶频频饮之。适应证：用于糖尿病性高血压，证见头昏眩晕、朊闷纳呆、血压升高者。
(3)降压茶 配方：罗布麻叶6克，山植15克，五味子5克。制法与用法：沸水冲泡、闷盖片刻，代茶频频饮之。适应证：用于糖尿病性高血压，证见高血压、高血脂者。
(4)海带决明汤配方：海带20克，草决明子(包)15克。制法与用法;上2味水煎，至海带熟烂，弃草决明子，吃海带饮汤。适应证;用于糖尿病性高血压，证见头晕头痛，易怒急躁，血脂偏高、血压升高者。
(5)淡菜粥 配方：淡菜50克，松花蛋1枚，大米75克，食盐少许。制法与用法：淡菜洗净浸泡，松花蛋去皮，同大米共煮成粥，放食盐少许，作早餐食用。适应证：用于糖尿病性高血压，证见血压反复升高者。
(6)冬瓜青鱼汤。配方：冬瓜皮500克，青鱼250克，食用油、调味品备适量。制法与用法：先用油将洗净的青鱼段前至金黄色，入冬瓜皮，加调味品炖汤。吃鱼喝汤，每日2次。适应证;用于糖尿病性高血压，证见易怒、目赤、尿赤、血压升高者。
(7)麻油拌菠菜 配方：菠菜250克，麻油、食盐各少许。制法与用法：将洗净的菠菜在沸水中烫泡3分钟，用麻油、食盐等进行调味。可每日三餐作菜吃。适应证：用于糖尿病性高血压，证见胸闷、大便干燥，血压升高者。
(8)鲜芹菜汁 配方：鲜芹菜250克。制法与用法：将洗净的芹菜放入开水烫2分钟，切碎绞汁，饮之。每日2次。适应证：用于糖尿病性高血压，证见头痛眩晕、颜面潮红、易兴奋的血压升高者。
(9)菊花饮 配方：菊花或野菊花5～10克。制法与用法：将菊花煮沸3～5分钟，代茶饮之。适应证：用于糖尿病性高血压，证见头晕、目赤、血压升高者。
(10)炖木耳配方：黑、白木耳各50克。制法与用法：将黑、白木耳水发后洗净，加水适量，文火炖烂。分10次服，每日1次。适应证：用于糖尿病性高血压，证见腰酸耳鸣、纳呆不香、血压升高者。注：食疗方中的碳水化合物、脂肪、蛋白质，均应计算入总热量中。
参考资料：
