肝脏不好就是人体的肝功能出现异常。
肝功能出现异常的表现就会引起肝脏疾病，比如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，这些疾病给患者带来很多痛苦，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐、全身乏力、食物不振、厌油腻食物、眼干眼黄、口臭口苦、肝掌、蜘蛛痣、尿黄涩痛、睡眠不好等临床症状，影响患者的身心健康、生活及工作，所以说，肝不好就要及时调理。
那肝脏不好怎么调理？
肝脏不好是这样调理的:（1）每天的一日三餐饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），不吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、猪油、羊油、奶油、狗肾、羊肝、蛋黄、鱼籽等食物，有调理肝不好的作用。
（2）每天一日三餐饮食的食材要多样化，比如谷类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜类食物、水果类食物等食物，要合理搭配，营养均衡且丰富，有调理肝不好的作用。
（3）戒烟戒酒，有利于肝不好有调理效果。
（4）每天要适量饮用热水（白开水、淡茶水），而不是饮料、咖啡、浓茶等食物，对肝不好有调理的功效。
（5）肝不好的人，在生活中不要为了节俭，摄入霉变腐烂的食物，比如霉变腐烂的蔬菜、水果、粮食、坚果等食物，这样做有利于肝不好的调理作用。
（6）每天要适量运动，根据自身情况，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、散步、打太极拳、游泳、跳广场舞等运动，有利于肝不好的调理效果。
（7）每天要保持心态平衡，养成乐观开朗的心情，有利于调理肝不好的作用。
（8）每天要遵守规律的生活作息，不要熬夜，要劳逸结合，利于调理肝不好的作用。
（9）要定期复查肝功能和乙肝五项，根据情况，采取相应的措施，调整用药剂量，避免药物引起的肝脏损伤，加重病情，这样做利于调理肝不好的效果。
（10）每天在空闲时间，闭目养神，有利于调理肝不好的作用。
（11）晚上睡觉时，最好能右侧躺睡觉最好，人体的血液回流与肝脏，中医上讲，肝有藏血的功能，这样睡觉的姿势对于肝不好有调理的效果。
（12）每天可以按摩太冲穴，有调理肝气，调节肝脏代谢功能，这样做对肝不好有调理的作用。
现在大家明白了，肝脏不好是这样调理的。
那就请个中医开个方子，服点中药，保肝，养肝，泻肝，进行调理。另外尽量保持心情舒畅，不随意发脾气或受气急，心态平和，刺澈性的东西尽量少吃或不吃，如烟，酒，蒜等。古人说，气恼伤肝，不无道理，尽量做到心平气和，万事别急燥，平时多喝点白糖水，白糖可和胃养肝，但有糖尿病高血糖的人千万別吃。
吃什么菜能养肝？
《黄帝内经》认为，肝主青色，青色入肝经，青色的食物有养肝的功效，经常食用能疏通肝气、滋养肝血、清除肝火，从而起到保护肝脏的作用。
中医里所说的青色食物，其实相当于我们生活中的绿色食物，大部分蔬菜都属于这个范围。常见的对肝有益的绿色食物有韭菜、菠菜、黄瓜、芹菜、卷心菜、西兰花等。
韭菜具有补肾温阳、益肝健胃的功效，能够疏调肝气。《本草纲目》载“韭，叶热根温……入足厥阴经，乃肝之菜也。”
菠菜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、钾等多种微量元素，有滋阴平肝、利肠胃的功效。但菠菜含有草酸，需要先过水焯后再进行烹饪，这样能够减少菠菜里的草酸含量。
黄瓜富含蛋白质、烟酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2等多种营养成分，其中的维生素B1、B2、烟酸可以减少酒精对肝脏的伤害，起到保护肝脏的作用。
芹菜富含多种维生素、钙、铁等营养元素，有清热解毒、降肝火的功效，尤其是肝火过旺、经常失眠头疼的人可以多吃一些芹菜。
卷心菜富含多种营养成分，如蛋白质、维生素A、维生素C、叶酸等，有清肝解毒、养肝顺气的功效，平时多吃些卷心菜有助于保护肝脏。
西蓝花还含有丰富的维生素C，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
另外，养肝的时机也十分重要。中医认为，人的五脏与四季相对应，与春相对应的就是肝。因为春天万物复苏，肝主生发，此时节肝气正旺盛，是调理肝气、养肝的最佳时机，所以要在春天多吃绿色蔬菜。
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~长期熬夜，过度用眼，久视伤肝，长期暴怒，压力大，焦虑烦躁等都容易损伤肝脏，出现肝气郁结，肝血不足，无法滋养筋脉等情况。
肝血充足与否，可以表现在指甲。所以指甲的好坏可以看出肝脏的是否健康。正常的指甲应呈45度拱形状，带有光泽。
如果肝不好，肝机能有问题，就会凸显在指甲上，比如：指甲颜色灰暗，指甲不平滑有凸起，指甲缺边缺角，长癣，灰指甲，发脆容易折断，包括指甲出现灰色的直线，都是肝脏不健康的表现。
而从中医上看，肝属木，对应春天，青色的食物。通过吃一些绿色蔬菜可以达到很好的舒肝养肝的功效。食补舒肝养血“青色入肝经” ——菠菜，青瓜，西洋菜，冬瓜，绿豆等有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
动物内脏之肝脏滋补肝血平时多吃一些猪肝，鸡肝可以达到补血的效果。
肝性喜酸 ——因此酸味入肝西红柿，山楂，陈醋，枸杞等可以保肝敛肝
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