产后妈妈给你推荐几个好东西：
1、必不可少的小米、大枣
坐月子喝的小米粥，可不是平时喝的稀汤寡水早餐粥，这个一定要注意了，很多做月子的妈妈觉得我也是喝的小米粥，为啥孩子老是拉稀。
这个小米一定要买好的新小米，要熬到色泽金黄浓稠加点红枣、红糖，补气血，有利于产后恢复。
我做月子的时候还发现一种吃法，就是小米粥熬好后再打入鸡蛋，可甜可咸。我喝了整整一个月。
2、血醪糟
这个也是最近发现的，以前喝醪糟比较多，据说血醪糟比醪糟更加补。
血醪糟加水煮沸，打上柴鸡蛋，这就是月子期间一顿超级补的加餐了。
3、各种煲汤
猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤
这也是月子期间无限循环的汤汤水水
偶尔喝腻了也会做一些银耳汤熬到粘稠，满满的胶原蛋白，加上红枣和枸杞
都是可以常喝的
产后吃木瓜有什么好处了？
产后适当的食用木瓜对身体是有一定的好处的，它能够清理人体的胃肠，还具有分解脂肪的功效。木瓜当中富含丰富的木瓜碱以及木瓜蛋白酶，还具有抑制细菌杀虫的作用。适当的食用木瓜能够促进乳汁的分泌，当中所含的维生素、胡萝卜素含量是比较高的，能够补充身体所需要的营养。
产后用吃保健品吗？吃什么保健品？
您好！感谢邀请
产后暂时不用吃保健品，因为有些保健品与食物有相克的禁忌。产后最需要的是乳汁分泌以供新生儿的健康成。建议多吃蛋白质、氨基酸含量高的食物：鱼类、蛋类、瘦肉、奶制品、大豆制品、新鲜蔬菜、水果等。还要保持良好的心情，避免产后抑郁症的发生。谢谢！祝您快乐！
1.最好食补，产后身体需要大量的营养，一个人吃两个人用，对蛋白质的需求是1.2-1.4克蛋白质/公斤体重。对钙的需求是1000-1200毫克/每天。对铁的需求量是60-120毫克/天，还有大量的各种维生素的需求。只要做到均衡营养，营养充足身体就可以很快恢复，孩子也健康。
如果从食物中摄入不足，那就需要额外补充营养素。
如何选择保健品？
1,看时间，时间是检验一切的真理，一个好的产品会经久不衰。
2.营养成份是否透明，产品是否有可追溯性。
3.所用原料是否是有机种植。
4.看谁在用，如果是国宝级人物在用，说明是安全的。比如说国家体育运动员在用，就不要怕不安全了。
