哪些产后“月子汤”，益气补血，瘦身，提高母乳质量？新手妈妈！！月子汤看这一篇就够了！！！
其实汤类超级多，我简单列举几种，还有如何搭配烹煮。
目的就是：补血，瘦身产后恢复，提高母乳质量，下奶，通乳。
有：莲藕排骨汤，红枣乌鸡汤，枸杞猪肝汤！！
主要是补血的哈，看里面材料就知道。
做法准则：基本上就是骨头，鸡的先煲一阵，再放莲藕，红枣，枸杞。
有：红豆汤，黄芪红枣排骨汤，木耳红枣排骨汤！！
主要可以瘦身，益气养颜，产后恢复。
做法准则：以药材，滋补取胜，要一起放下去煲，时间要足够，才能出效果。
有：鲫鱼豆腐汤（奶白的那种），花生猪脚汤，当归枸杞炖羊肉汤！！
补血通乳，养血补血，产好乳下多奶！
做法准则：鲫鱼要先煎，然后下开水煲。猪脚要先潲水。
主要是食材搭配很重要！分清材料的主次，才能起到对应的效果。
全部做法都差不多，下次再一一分享做法。
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娇娇的奶奶是一名医生，在坐月子期间，奶奶一直是在旁边精心呵护着，很多人坐月子之后身材走样，面容憔悴，但娇娇不一样，皮肤越来越水灵，身材也能够得到快速恢复。
奶奶通过一些健康的营养药膳来帮助娇娇进行产后恢复，提高母乳质量，把宝宝喂得白白胖胖的。
多喝3种产后“月子汤”，益气补血！瘦身！提高母乳质量！绿豆鸽子汤
绿豆能够帮助体内多种毒素的排出，可以有效的清热解毒，而鸽子则有滋补益气，祛风解毒的效果，两者一起熬着，能够有效去除孕妈体内的热气，达到清理胎毒的作用
红枣莲子水
孕妈常吃红枣有补血益气的作用，莲子的主要应用价值是清热降火，两者在一起熬煮，既可以为孕妈补充气血，也有不错的去胎毒的作用
豌豆蛋白粉
豌豆是一种能够通乳下奶的食物，但每天吃豌豆难免乏味，因此可以食用豌豆蛋白粉，每次取2勺放适量水冲泡即可。豌豆蛋白粉是一种零脂肪、零胆固醇、零添加的植物蛋白，这也是为什么娇娇产后能那么快恢复苗条身材的原因。植物蛋白不但能补充产后所需的蛋白质，还能起到瘦身的作用。
产后小知识：为了宝宝颜值，这些食物可以常吃芒果，可以促进新陈代谢能力减少黑色素的沉淀猕猴桃，在水果当中是维生素C亚军，能有效减弱肠道细菌排出的毒素西兰花，也是具有美白作用的圣女果、苹果，可以使皮肤白细嫩滑，苹果还有口增强宝宝记忆力的作用猪皮、鱼皮、动物筋腱、鸡翅、猪蹄这些富含胶原蛋白的食物每周交替着吃产后8小时可以在床上坐一会儿，12小时可以下床，24小时可以随意活动，但要避免长时间站立久蹲或做重活，以防子宫脱垂
饮食：
产后第1、2周不能大补特补。正确的进补观念是先排恶露，产后三天内喝蔬菜汤，三天后再喝全汤
清洁：
生完当天即可用温开水漱口，产后第2天就应该开始刷牙口。
每天应用温开水清洗外阴部保持清洁和干燥。
等恢复体力就可以洗头洗澡，但是防止感冒口，居室内经常通风，室内温度不可忽高忽低。
