可以多吃含维生素A的食品: 荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
第一类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第二类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。
早上起来把手弄暖和些、然后把手揉揉眼睛、这样对眼睛好一点吧！虽然这不是吃的问题、但这样对眼睛绝对有好处。。。
黑木耳，还有喝绿豆汤，煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开，旺火再煮5分钟左右（汤汁绿而未红）即可。否则，随着加工温度的升高和烹制时间的增长，绿豆所含的各种酶由于过热而失活，营养素含量也随之降低。同时，绿豆由生变至熟，这个过程中会发生某些物理和化学变化，其功效也发生了相应变化，功效也会随之下降。
阳光怡然护眼眼罩如何使用？
眼罩是纯中药的，
1.眼罩需要清洗晾晒
2.把中药包轻轻揉搓，放入眼罩中
3.调节松紧，避免太紧，压迫眼球，或过送影响药效
4.第一次佩戴时间不易过长15分钟即可时间逐步增加
5.一个药包可佩戴30-45天，
6.佩戴后要放入密封的袋中
谢谢希望能帮到你。
有哪些中草药可以去黑眼圈
还在为“熊猫眼”苦恼的美眉，在中药养生的氛围中，不妨让眼部也享受一下中药养护的好处，让烦人的“熊猫眼”消失。那么，有哪些中草药可以去黑眼圈呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
可以去黑眼圈的中草药 可以去黑眼圈的中草药1、首乌：血气不荣头的灵药
首乌具有通便，解疮毒;制熟补肝肾，益精血。补肝，益肾，养血，祛风。治肝肾阴亏功效，眼部属于头部总范畴，大多熟黑眼圈，眼袋都有属血不荣头之症，所以首乌是一味很重要治疗黑眼圈的中药材。
可以去黑眼圈的中草药2、珍珠：古埃及时代的美容圣品
从明代的《本草纲目》到西汉的《名医别录》，再到清代的《雷公药粉性赋》，珍珠在中国也有长达两千多年的美颜养生历史。唐代武则天、清朝慈禧，都曾倚赖珍珠粉来维持她们娇艳的容颜。
现代研究证明，珍珠是纯天然的、没有任何副作用的天然美容品。珍珠可有效美白、祛皱、保湿、防止肌肤老化。其水解物中富含多肽、酶等珍珠活力因子能够紧致肌肤，提亮肌肤光泽，改善黑眼圈。
可以去黑眼圈的中草药3、琥珀：远古遗留的美目瑰宝
琥珀在中医理论里一直有安神定气的功用，更具显著的美肤功效。《本草经疏》：琥珀，专入血分。心主血，肝藏血，入心入肝，故能消瘀血也。东方医药典籍多处记载其消瘀安神、去翳明目的功效，是中药中养眼的瑰宝。
可以去黑眼圈的中草药4、冰片：高纯度浓缩的护眼精萃
在古代美容配方中以清热散火、排毒除浊之功效著称，有开窍醒神、消肿止痛、去翳明目、防腐抑菌等作用。常用于因血热、内热蕴结所致的疮疡肿疖等症以及各类眼疾的治疗。
可以去黑眼圈的中草药5、炉甘石：矿物中的护眼卫士
炉甘石能解毒明目退翳，收湿止痒敛疮。在医学上常用于治疗目赤肿痛、眼缘赤烂，对眼睛红胀肿痛及各种眼睛炎症有极佳的缓解和修复作用，被称为矿物中的“护眼卫士”;还可用于皮肤炎症或表面创伤，有很好的收敛、保护作用。
日常自制面膜去除黑眼圈的方法 去黑眼圈眼膜之一：自制菊花去黑眼圈眼膜
材料：干菊花10朵、米适量
做法：
1、先将菊花放入电饭煲，用水煲开，做好菊汤晾凉备用;
2、将洗净的大米用菊花汤浸没，蒸熟。
3、煮好的饭，香喷喷的还飘着菊花的香味
4、勺一碗饭，捏成小小的米团
5、 敷在眼睛上
TIPS：
1、小心不要太烫，弄伤皮肤哦
2、盖上保鲜膜，由于热气会跑掉，这样可以持续比较久
去黑眼圈眼膜之二：木瓜薄荷眼膜
材料：木瓜、薄荷叶
做法：
1、将木瓜切成薄片备用;
2、将薄荷叶浸在热水中泡成浓浓的薄荷茶;
3、将木瓜片浸泡在薄荷茶中，使薄荷茶完全渗入木瓜片中;
