首先容易阻碍脾气运化功能的食物,如鸭肉、猪肉、牛奶要少食或者先暂停一段时间(因为以上几种食物属阴寒对于脾虚的孩子不太适合);其次是可食用一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、猪肚、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
如何调理孩子脾胃
脾胃虚弱,小孩子自来都会有,程度不同而已,主要表现是不爱吃饭,瘦弱,爱生病。资料上说脾虚细分又可分为脾胃虚寒和脾虚胃热,最明显的区分是前者泄泻后者便秘。根据宽宽近段时间的情况,闹肚子频繁,感冒,说明脾虚并没有彻底调理好,属虚寒。如行家所说,调理脾胃是长期的事情,但是指望小家伙好好配合吃药是很难办到了,必须另想办法。首先打算在饮食上规范一下。根据搜来的资料整理如下,用于宽宽未来一段时间的饮食,以性平健脾的为主,性温的适量搭配,性凉的暂时回避。+的表示有益,无标志的表示安全无害,-的表示暂时不可以吃。 粮食类: 大米:味甘,性平,健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。+++ 玉米:味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。可用于泄泻,痢疾等病。+++ 小米:味甘,性平。有补中益气,健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。+++ 糯米:味甘,性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹泻。++ 小麦:味甘,性凉。有健脾养心益肾,除热止渴之功。用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等。++(发面和烂面条没问题) 红薯:味甘,性平。有健脾胃,润便之功。用于形体消瘦,便秘等。--- 薏仁:味甘淡,性微寒。有健脾止泻,利水渗湿之功。用于泄泻,食欲不振之症。(配合山药煮粥)+ 莲子:味甘涩,性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻,食欲不振。+++ 芡实:鸡头米。味甘、涩,性平。补脾,止泻,涩精。脾胃虚弱引起的经常性腹泻+++ 赤小豆:别名红豆、红小豆。味甘性平,健脾利水,解毒消肿 ++ 肉蛋类: 猪肉:味甘咸,性平。有滋养脏腑,补中益气,滑润肌肤之功。用于气血不足,病后体弱消瘦,血少津枯之便秘等。+ 猪肚:味甘,性温。有补虚损,健脾胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。++ 牛肉:味甘,性平。有补脾胃,益气血,强筋骨之效。用于虚损消瘦,食少纳呆,脾虚水肿等。+++ 牛肚:味甘,性平。有补脾胃,助消化,益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足的体质虚弱。++ 鸡肉:味甘,性温。有温中益气,补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。++ 鸭肉:味甘咸,性平微寒。有滋阴养胃,补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起,或便溏、腹泻者不宜。--- 鹌鹑蛋:味甘,性平。有补益气血,强筋壮骨之功。用于小儿营养不良,食少,倦怠,腹泻,幼儿发育不良等症。++ 鹅蛋:味甘,性温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱,食欲不振,消瘦乏力者。 鹌鹑:味甘,性平。有补五脏,益中气,清利湿热之功。用于营养不良,虚劳瘦弱,久泻久痢,食欲不振等病。++ 水产类 草鱼:味甘,性温。有补脾暖胃之功。用于虚损,少气乏力,饮食减少之症。++ 鲫鱼:味甘,性平。能益脾开胃,利水除湿。适用于脾胃虚弱,少食乏力,或呕吐、干哕。+++ 鳝鱼:味甘,性温。有补虚损,补气血,强筋骨之效。用于小儿久病,气血不足,脏腑虚弱,出现疲倦食少,肚腹冷痛,肠鸣泄泻等症。++ 黄花鱼:味甘,性平。可补虚,开胃。凡小儿久病体虚,面黄消瘦,饮食减少者,皆可食用。但体胖有内热者慎服,多食易发疮助热。+++ 带鱼:味甘,性温。有补虚损,益气血之功。适用于久病体弱小儿,症见食少,消瘦,皮肤干燥,气短乏力等。+ 鳙鱼:又名胖头鱼、大头鱼。味甘,性温。可暖脾胃,益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振,消化不良。++ 平鱼:味甘,性平。有补益气血,健脾益胃之功。用于小儿久病体虚,气血不足,倦怠乏力,食欲不振等症。+++ 牡蛎:味甘性平, 脾虚滑精者忌用 --- 蔬菜类 番茄:味甘酸,性微寒。肠胃虚弱者忌服。--- 胡萝卜:味甘,性平微凉。有健脾化湿,润肠通便之效。用于便秘,久痢,肠胃不适,消化不良等病。- 白萝卜:又名莱菔。味辛甘,性凉。有宽中下气,消食化痰之功。用于食积不消,脘腹胀痛等。--- 茄子:味甘,性凉,清热活血止痛消肿。- 白菜:味甘,性凉,清热止渴,通利肠胃,气虚胃寒者慎内服。-- 生姜:味辛,性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。++ 大蒜:味辛,性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻,痢疾,食积,虫积等病。+ 大葱:味辛,性温。发汗解表,通阳,利尿。 芹菜:味甘苦,性凉。平肝清热,祛风利湿。 --- 山药:味甘,性平。有健脾益气,养阴之功。用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻。+++ 芫荽:又名香菜。味辛,性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和,食欲不振,恶心等症。+ 黄瓜:味甘,性凉。 清热利尿。利湿,祛痰,镇痉。 脾胃虚寒者少吃。--- 苦瓜:味苦,性凉。清热解暑,明目,解毒,脾胃虚寒者少吃。 --- 豆腐: 味甘淡,性凉。益气和中,润燥生津,清热解毒。脾胃虚寒者慎内服。 --- 黄豆芽: 味甘,性凉。滋润清热,利水解毒。虚寒尿多者慎内服。--- 莲藕:味甘,熟用性微温。有补益脾胃,止泻之功。用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻等。++ 东瓜:味甘淡,性凉。利水,消痰,清热,解毒。果皮清热,利尿,消肿。子清热化痰,消痈排脓。--- 绿豆:味甘,性寒。清热解毒,消暑,利水。脾胃虚寒者慎内服。--- 甘蓝:又名包心菜。味甘性平。益脾和胃,用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡。+++ 南瓜:味甘,性温。有补中益气,驱蛔虫之功。用于脾虚气弱,或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫。++ 香菇:味甘,性平。能补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲减退,少气乏力之症。+++ 猴头菇:味甘,性平。有补脾益气,助消化之功。用于脾胃虚弱,饮食减少,消化不良,或体倦乏力。++ 芋头:味辛,性平,有小毒。可以补益脾胃,适合食少瘦弱,大便秘结者食用。--- 扁豆:味甘,性平。健脾开胃和中益气,消暑化湿。用于暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少便溏,泄泻水肿。++ 蘑菇:味甘,性微寒平。能健脾开胃,增进食欲。适用于体质虚弱,饮食不香,胃胀不适之症。- 银耳:味甘淡,性平。可养胃生津。适用于体质虚弱,久病、热病后饮食不香,精神不振,大便干燥者。- 马铃薯:味甘,性平,生微凉。 健脾,补气,解毒。 + 黑木耳:味甘,性平。 益气补血,收敛止血,止痛。 煮汤适用于脾虚泄泻。 ++ 紫菜:味甘咸,性寒。化痰软坚,清热利尿。胃寒者慎服。 --- 菠菜:味甘,性凉。有一定的滑肠作用,小儿在腹泻时最好也不要吃--- 茼蒿:味甘,性平。调和脾胃,利小便,止咳化痰 ++ 洋葱:味辛,性温。理气和胃、健脾进食 ++ 水果类 苹果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。+++ 香蕉:味甘,性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。-- 荔枝:味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。+ 橙子:味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。-- 山楂:味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。-- 木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。++ 桃子:味甘酸,性温。有补气生津,活血消积之功。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等。+++ 甘蔗:味甘,性寒。有清热和胃,除烦止渴之功。用于热病口渴,反胃呕吐等。--- 柠檬:味酸甘,性寒平。祛暑止渴和胃生津,可解暑热增进食欲止呕恶下气和胃。用于治疗胃脘不适。--- 石榴:味甘、微酸、涩,性温。能生津止渴,收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足,口渴咽干,小儿疳积;+ 白梨:味甘,性凉。清热润肺,生津,解酒。脾虚泄泻、肺寒咳嗽者忌用。 --- 栗子:又名板栗。味甘,性温。可健脾养胃。适用于饮食少,身体瘦弱,经常腹泻的小儿。++ 大枣:味甘,性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿。++ 枇杷:枇杞果。 味甘,性平。清热,生津。脾虚泄泻者忌用。 --- 香瓜:味甘,性寒。清热,润肺,利尿。]虚寒体质、大便溏泻、水肿患者忌服。 --- 菠萝:味甘,性平。健脾解渴,消肿,去湿。 ++ 芒果:味甘、酸、性平。理气、止咳、健脾。++ 落花生:又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和,胃腹胀满,不思饮食者,泻者不宜。-- 柚子:味甘,酸,性寒,无毒。果肉,健脾,止咳,解酒。柚皮,化痰,止咳,理气,止痛。 -- 西瓜:味甘、淡、性寒,清热消暑,解渴,利尿。脾胃虚寒者忌用。 --- 甜橙:别名广柑。果肉味甘,性平,无毒。果肉滋润健胃。- 猕猴桃:味酸,性寒,无毒。清热生津,小儿腹泻不益食用。 --- 葡萄:味甘,酸,性平。解表透疹,利尿,安胎。脾胃虚弱者不宜多食,令人泄泻,而且影响食欲。 -- 根据上述食材的人气指数,毛绒头比较适合如下食谱: 牛肉莲藕汤, 牛肉洋葱汤 排骨玉米香菇汤 山药薏仁粥, 红枣糯米粥; 小米山药粥,可以放南瓜; 大米粥,放山药或南瓜; 木耳甜汤:木耳10克,白糖30克,水煎服。 芡实粥:芡实散30克,白糖适量调匀,加水煮成糊状,每天三次,连服十天。 发面食品,如葱油花卷,红豆沙包 红枣土豆泥: 煲汤要放姜和蒜和香菜,香菇和猴头菇,不可以放紫菜和海带; 鲫鱼汤 红焖黄花鱼 清蒸平鱼,放香菇; 猪肚煲汤 鸡汤,不宜多,防上火; 鹌鹑煲汤 鹌鹑蛋 清炒茼蒿 和大人一起吃饭时可以给她尝尝的:卷心菜,土豆,豆角,木耳,洋葱,茼蒿 不可以给她的:豆腐,豆芽,冬瓜,黄瓜,苦瓜,芹菜,白菜,萝卜,茄子。 可以吃的水果:桃子,苹果,芒果,菠萝,荔枝。参考资料:ruanjie999的博客