减脂对身体有什么好处？
减肥的影响其实要从两个方面来说。
“减肥一定有好处”这个观点已经慢慢演变成是网上的政治正确，网络上那些讨论减肥的文章，只要无脑夸减肥的那些显而易见的好处就能获得阅读量，还能把自己的减肥产品推销出去，渐渐的人们也就再也见不得有人说减肥的不好了。
但政治老师教育我们，凡事都有两面性，为了大家着想，虽然很多人会不乐意看到这一面，我还是想把减肥的另一面也说出来。
首先对于肥胖的、超重的朋友来说，减脂能有效改善身体状况，降低心血管疾病风险，减轻身体关节负担，改善外观形象的好处。
对于有健美健体等职业需要的朋友，也有很多人会付出常人难以想象的努力，将体脂率下降到10％以下，最低可能会达到个位数的体脂率。一般这种情况最大的好处就是达成自己的目标，可以挑战自己的极限，不过这种挑战必须在足够科学的方法下进行才能避免身体收到伤害。
以上就是减肥比较常见的好处：健康、好看、满足职业需要。
但更常见的，其实是减肥的另一面，减肥减到得不偿失的那一面。
请认真回忆一下，你自己或身边有多少人的减肥目标是有科学理论支持能符合自身实际情况的呢？
减肥时一拍脑门，就说要瘦到90斤！
为什么？
因为我的某某某朋友就成功减到90了，所以我也要。
因为我感觉自己90斤的时候最美。
因为不够90斤的人就是胖。
因为…………
有多少人是根据自己的身高、饮食习惯、运动习惯、家庭基因情况等等因素来思考自己到底应不应该减肥，多少体重才合适呢？
这样减肥的后果是什么呢？
迟迟达不到目标体重，最后选择使用极端手段减肥，或是又一次的减肥失败。
或者是用高难度的节食和运动，达到了目标，但稍有松懈就迅速反弹，根本没办法长久维持所谓的目标体重。
而且，能一拍脑门胡乱定目标，也一定能一拍脑门胡乱决定减肥方法。过度节食、过度运动、乱用减肥产品、去三无医院抽脂、甚至是迷信跳大神之类的，无所不用其极。
能不能减肥我不知道，被自己折磨得不成人样倒是很常见。
所以减肥有什么好处呢？
如果你真的胖了，正确的减肥能让你健康、美丽、自信、年轻。
如果你其实并不胖，减肥方法还很极端，那么你就死在折磨你自己，一点好处都没有。
