贫血建议你：1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。2、要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。3、多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。4、多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。5、适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。6、平时可配合滋补食疗以补养身体。7、劳逸结合，进行适当的体育活动
阿胶做的固元膏效果最好,血一类的
