三伏天吃羊肉是有好处的。三伏天吃羊肉的好处具体介绍如下：
1、排汗排毒：在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。
2、暖胃生津：夏天，冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题。冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，甚至得上“空调脖，夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。
3、温阳散寒：体质虚寒的人夏季宜多吃温阳的食物。羊肉味甘、性温，夏天适量吃羊肉，可温热身体，祛除寒气。
4、增强体质：羊肉有补中益气的功效，可助元阳、补精血、益劳损。夏天适量吃羊肉对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
扩展资料
三伏天健康饮食须知：
一、食材选购要新鲜、食物保存应恰当
伏天气候炎热潮湿，各种食材均易发生腐败变质，因此应在正规商场、超市或农贸市场选购新鲜的食材。避免采购或采摘不认识的野生蘑菇、野菜、野果或捕捞野生贝类，以防食物中毒。
购买的食材或食物应严格按照其贮存要求存放并尽快食用。鲜切水果避免过夜存放；干制品也应密封后冷藏保存；冷藏冷冻食品应尽快放入冰箱贮存，注意分类、分区单独包装、存放，以避免交叉污染。另外，冰箱应经常清洁、消毒，减少冰箱中微生物滋生的概率。
二、居家饮食宜清淡、饭菜加热要彻底
受暑热刺激，人们的消化能力往往会减弱，感到食欲不振。因此，夏季饮食宜口味清淡，烹调方式多用蒸煮炖，少用煎炸；饭菜要注意烧熟煮透，尤其是四季豆等豆类蔬菜以及水产品、肉类等。
参考资料来源：人民网-三伏吃羊肉营养健康
参考资料来源：人民网-三伏天如何安全饮食？市场监管总局发布五个提示
羊肉里面有许许多多的功效，不过话说回来，羊肉吃得太多吃的话，容易引人扁桃体发炎，简单化的说就是上火。其实后来听了朋友说后才知道，三伏天的时候是可以放心食用羊肉，可是，吃的时候不能吃得太多，吃得太多的话就会上火。那就是身体有火气。
