大米粥：选择好大米熬制而成，有健脾益气的作用，对保护胃黏膜、促进胃溃疡的 愈合有疗效，脾胃虚弱者可常服用。小米粥：具有健脾、益气、补血的功效，可保护胃气，对产后和大病体虚之人最适宜。玉米糁粥：新产玉米碾成的糁子熬制而成。香甜可口，养脾胃，利大小便，对预防 老年人心血管疾病有一定作用。
绿豆粥：用大米和绿豆熬制而成，有清热解毒的作用，还可以养脾清胆，解暑止渴， 润肤消肿，利小便。称得上高营养、多疗效的食粥佳品。赤豆粥：用红小豆和大米熬制而成，营养价值高，有健脾利水作用，对脚气病、心 脏病引起的水肿疗效较好，也可治老年肥胖病。
莲子粥：用莲子、大米、江米熬制成的粥。具有益精气、强智力、聪耳目之功效； 也可以清热泻火，对降血压有一定的作用。腊八粥：我国农历腊月初八家家都要喝这种粥。用多种谷类、豆类、果仁、大枣、 粟子、莲子搭配熬制而成。营养极为丰富，对气虚乏力，气短多咳有疗效，特别是在冬季， 服用此粥可以养胃气，益气血，益健康，是一种食疗佳品。
养生类粥有哪些？
发布时间：2021-12-29 07:40:20 来源：Anita
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