现在我们已经到夏季，这时候的天气是比较炎热的了，因此在这时候我们很多人都会出现各种各样的问题了吧，想要在夏季的时候养生，那么对于小满这样的节气就一定要重视起来了，尤其是对于饮食，下面就让我们一起看看吧。
不要过量进食生冷食物
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，虽然夏季的时候吃生冷食物的确能帮助我们降温，但是吃多了不健康要避免。
少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，我们大家在这时候就要注意重视饮食了，如果经常的吃各种海鲜食物以及辛辣的食物，那么就容易导致我们出现各种的身体问题了，尤其容易导致皮肤疾病，我们想吃就要在小满之后了。
少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物
小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。
然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
小满无疑是非常重要的一个节气了，如果我们在这时候能够学会养生保健，那么对于我们的身体健康来说就是很有好处的了，上面就给大家介绍了小满时节要注意的饮食禁忌了，大家重视起来才可以让身体更加的健康了哦。
1、养护心脏；夏季天气炎热容易使人产生烦躁等一些不好的情绪，如果情绪大悲大喜起伏明显，也会使心火旺盛，容易引发一些心脏的疾病，尤其是老年人以及心脏功能较弱的人群，要注意养护心脏；同时还可以食用一些去心火的食物，保持心态的平和。2、健脾祛湿；夏季燥热，很多人都会出现一些食欲不振、乏力、困倦的现象；这是因为由于体内湿气过重所导致，所以我们可以多吃一些健脾祛湿的食物，例如红豆、薏米、绿豆、山药、百合等，同时还需要注意不要吃一些过于辛辣油腻等的食物，饮食应以清淡的为主。3、冬病夏治；中医上的说法主要是指冬天的一些疾病夏天治疗，因为夏季阳气最盛，对于冬季高发的一些慢性病，通过中药理疗或是针灸艾灸等方法可以有效的得到治疗效果。4、清热解暑；夏季最明显的一个特点就是燥热，而夏季养生清热解暑很关键，除了借助外物以及自身的调节来达到降温的效果，我们还可以通过食用一些清热解暑的食物或是草药来帮助缓解心浮气躁的情况。5、多喝水；夏季炎热容易使人出很多汗，所以我们要及时补充身体的水分，以免造成身体的脱水现象，影响身体的健康，加快身体的衰老速度，最好的补水方式就是喝白开水。6、保持良好的睡眠；夏季容易使人出现精神不振、困倦的一些现象，所以我们更要保证良好的睡眠，这样才能在工作的时候有精神。要注意睡觉时不要让风源直接对着头部以及身体长时间的吹，否则容易受到风寒的侵袭，导致头痛等的现象。7、饮食以清淡为主；天气越是炎热，那么饮食就更加应该以清淡的为主，本来这种时候天气热就会使人容易食欲不振，消化能力也会相对弱一点，如果吃太刺激的辛辣油腻食物，反而会影响肠胃的正常功能。夏季养生除了需要注意饮食问题以外，我们日常还需要坚持锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力，两者相结合才能起到最好的养生效果。
