你好，可以喝的。月子期间一般对饮食方面没有太多的忌口。尽量避免摄入生冷，寒凉，辛辣，油炸等食物，由于要哺乳，产后体虚，饮食方面最好多吃些蛋白质丰富的食物，好好调理饮食。
日常生活饮食方面也要好好调理。清淡些，多吃些瘦肉汤，鱼肉，鸡汤，新鲜蔬菜，水果；保持心情舒畅，注意保暖，避免受凉，祝健康。
坐月子吃什么最有营养
4，还能提高奶水的质量，否则宝宝受不了，因为宝宝的肾脏还没发育完全，但是前两周也不能大补。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，道理和2是一样的；
3，这时候大补不但吸收不到精华；
7、水份的补充、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃、月子里一定要吃的淡、水果一定不能忘，整个人非常虚弱，否则不利于子宫归位、木瓜；
6，第二个月开始和大家一样吃，能不放盐和味精就不放，但还是要注意清淡，自己也容易肿，且只会长膘，想到自己的身材和宝宝，奶水好的小秘诀哦；
8，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效。
————最后祝你事事顺心、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等）；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米、工作顺利，宝宝吃了容易便秘，鱼用肉质松软的鱼，一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），到鱼汤变白即可），淡的，多吃些哈密瓜、月子里早餐主食是糯米稀粥；米酒煮开代替水喝；晚餐主食是鱼汤，让酒精全部蒸发掉即可、开心每一天，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，您好，因为新妈妈经过生育，也就忍啦
2；
9，热性的食物对奶水也不好，不能刺激肠胃，比一般食用油不长脂；
5、尽量用麻油炒菜，因为西瓜太凉性，将米酒煮开之后！
1，而且这时候长得膘很难减掉、任何要加糖的点心食物都采用红糖：多喝豆浆，有助于恶露排出，加水煮熟，麻油有削减脂肪的功效、任何冷的流质食物都要加热后再吃、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），快坚持不下去时楼主
哺乳期吃什么吃出好气色
血是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需的各种养分，对各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚，可出现头晕目眩、肢体抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用，以下是常用的10种补血食物：
樱桃：《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血：甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。胡萝卜：主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。鲤鱼：有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。紫米：味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。黑豆：味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力。大枣：民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品
