对于阳虚的病人，在三伏天这个全年最热，阳气最旺盛的时候喝红糖姜茶，有助于体内补充阳气，纠正阴阳失衡，驱散体内寒邪。《黄帝内经》中提到的“春夏养阳”，其中的一种理解和养生法就是“夏吃姜”。
三伏天是一年当中最热的时候，在这个时间段展开对身体的调理往往可以取得理想的效果。因为夏季炎热，人们在调理的过程中不容易受寒，所以冬病夏治成为很多人的养生选择。在日常生活中，姜是一种人们都特别喜欢的食材，药食两用均可。很多养生大人在三伏天喜欢喝红糖老姜茶，我自己也经常喝这种茶，经常喝有很多好处，下面我就结合我自己的身体状况给大家介绍一些和老姜茶前后身体发生的变化。
我的身体情况我是一个专门搞养生类文案写作的人，尽管工作过程中也接触了很多养生方面的知识，但是由于工作性质的需要，经常需要熬夜加班，所以几年下来，自己的身体健康状况也每况愈下。有时我自己都不好意思跟别人说我是搞养生的，毕竟自己的身体太差。集中体现在身体内正气的缺失，每到冬天就会感觉到彻骨的寒凉，怎么做都暖不热。而且由于工作性质，经常需要赶稿子，吃饭也很难准时准点，所以自己的胃也有很大的问题。经常会出现胃酸。胃动力不足等问题，这些都对我的正常生活造成了严重的影响。
问题分析之所以出现这些问题其实与自己不注意生活细节，没有养成良好的生活习惯有着直接的关系。所以在发现自己身体状况变差之后，我陷入了深思，我也非常关心如何才能调理好自己的身体。
喝红糖老姜茶的感觉我非常喜欢喝茶，一个偶然的机会，看到了红糖老姜茶，立刻就勾起了我的兴趣，因为红糖和老姜都是温热属性的食材，两者搭配对于调理寒凉体质有着很好的效果，也非常适合我，所以我自己就开始喝这种茶。
效果真的很明显，当茶开始缓缓下肚，我就感觉到了一丝温热的气息缓缓开始向身体四周扩散。老姜是一种具有温阳散寒效果的中药材，之所以在夏季调理身体的效果最好，主要原因在于夏季天气炎热，所以人体的阳气会表现在人体的体表，这导致很多人都会出现胃寒，再加上很多人习惯于喝冰镇啤酒、熬夜加班，所以阳气不足的现象会更加严重。
喝了老姜茶之后，身体很快就微微出汗，这种汗的感觉冰凉，说明里面是带着寒气的，汗一出，立刻全身就有一种通透的爽快感。
坚持喝了一段时间之后，身体逐渐开始有明显的温热感，尤其是自己的胃变得舒服了很多，不再像过去那样稍微吃点东西就难受的要死。
所以我十分认可三伏天喝红糖老姜茶这种调理方法，只要坚持一段时间，我相信肠胃的问题和阳气不足的问题都能得到解决。
天越来越热煮哪些汤可以预防中暑呢？
当下可谓是全年最热的时段，在外活动一不小心就可能出现中暑，有不少人觉得中暑也不是什么大毛病，喝点水休息一下就没事了，但大家知道“热射病”吗？
持续中暑超过40度时，大脑、心脏、肾脏和肌肉等器官都会出现损害，时间越长，热损伤的危害程度更高，甚至出现休克死亡发生。因此，预防中暑是炎炎夏日中，必不可少的一部分。
推荐4款夏日防暑药膳：
①清暑祛湿汤
食材：冬瓜、猪脊骨、白扁豆、苡仁、蜜枣。
做法：猪脊骨切块，飞水，扁豆、薏仁浸泡30分钟，冬瓜连皮切块。上料同放入锅内，加适量清水武火煮沸，转文火煲1-2小时，以盐调味后饮用。
功效：清暑祛湿，健脾益气。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿，解暑。白扁豆可健脾化湿，和中消暑。
②消食薏梅汤
食材：麦芽、稻芽、薏米、乌梅、冰糖。
做法：上料洗净，浸泡30分钟，同放入锅内，加适量清水煲15分钟，约成一碗。
功效：消滞化湿，生津止渴。其中麦芽、稻芽可消食化滞，薏米可清热化湿，乌梅可生津止渴。
③白黄绿豆粥
食材：鲜扁豆、黄豆、绿豆各、大米。
做法：把材料放入锅内，加水1000ml，煮成稀粥。每日分早晚2次食用。
功用：清热解毒、健脾利湿、和中止呕。扁豆可健脾消暑，黄豆可健脾润燥，宽中行气，绿豆可清热消暑，利尿消肿，可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。
④冬瓜薏米水鸭汤
食材：冬瓜、水鸭、薏苡仁。
做法：水鸭洗净切块，飞水；薏米洗净，冬瓜连皮切块。上料同放入锅内，加适量清水武火煮沸，转文火煲1-2小时，以盐调味后饮用。
功效：可清暑祛湿，补益肺脾。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿，解暑。薏苡仁可清热利湿。水鸭可补益肺脾，滋阴养血。
除此之外，如果已经中暑，口渴、头晕、眼花的先兆中暑可以用中医治疗。
一般临床上将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型，前两者的发病人群最为广泛，对于轻症或重症中暑患者，都应该尽早到医院进行救治，先兆中暑的患者则可用中医的方法进行治疗或者预防。
1、先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力，注意力不集中，四肢发麻，体温不超过38℃。
此时如能及时休息，脱离高温环境，一般在短时间内即可恢复。
2、轻症中暑者，上述症状加重，体温多升高到38℃以上，出现面色潮红或苍白，大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快，血压下降等呼吸、循环衰竭症状和体征。
3、重症中暑者，病情更甚，可见高热、无汗、面色潮红、血压下降，甚至发生昏迷、危及生命。
一旦发生中暑时，应迅速让患者脱离高温场所，移至阴凉通风处，敞开上衣，口服淡盐水，可服用藿香正气液，在太阳穴上涂抹清凉油。用冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加快散热。
除了喝这四种汤，平常我们应该要如何预防中暑？
预防中暑首先要注意做到防暑降温。尽量避免长时间在太阳下暴晒，露天在外要戴能遮阳的帽子。
中暑最易在最热的中午12时到下午2时之间发生，因此，延长午休时间，避开最热时段外出游玩。还须多饮水，一方面补充消耗之津液，另一方面，饮水补充了汗源，通过出汗有利于体表的散热。
其次要合理营养、适时休息。要有良好的睡眠，只有睡好吃好才能养足津气，补充消耗。
饮食上选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪量少的优质蛋白食品，夏季瓜果较多，既富于营养，又清淡无腻味，具有很好的清热解暑作用，如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、山楂、水蜜桃和杏子等。
此外，炎热的夏季不宜食用热性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等。
不宜食用油腻食品，如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油条、和奶油蛋糕等。冰镇汽水、浓茶、咖啡等也不宜饮用过量，以免妨碍脾胃功能。吃生冷瓜果和凉菜时，要注意卫生，以防食物中毒。
夏天喝了之后比较好的第一款汤就是绿豆汤，因为绿豆有着很好的清热解毒、清利头目的功效，对于炎炎夏天适当的喝绿豆汤，都有着很好的清热解暑的好处。第二款汤就是冬瓜汤，因为冬瓜有着很好的清利小便、生津止渴的作用，因此夏天如果适当的喝冬瓜糖，都能够起到很好的通利小便，带走热量的好处。第三款汤就是荷叶汤，因为荷叶能够清凉解暑、生津止渴，在夏天适当的喝都有着很好的解除火热暑湿的好处。
