并不是说所有的滋补都是在冬天吃才好得，但是冬天确实是一个适合滋补的季节，这和气候温度有一定的关系，另外就是说冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。 冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配,补充人体维生素需要。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
冬季畏寒，喝红枣熬的汤会改善吗？
您好，冬季畏寒，光喝红枣熬汤实际意义并不是很大。您可以搭配着红枣配黄芪，当归，补气养血活血，比单独的红枣效果好一些。此外您冬季畏寒，给您以下建议：
1.建议您可以每天晚上泡泡热水脚，水温适宜，二十分钟左右，并适当按摩足底，泡到双脚微微发红，能够很好地促进足底血液循环。如果条件允许，先将姜片用沸水煮两三分钟，待水温适宜用来泡脚，可以达到很好的温经通络活血的疗效，而且长期坚持的话，对于抵抗力差容易感冒的朋友也会有很好的改善。
现给您罗列一下生姜泡脚的好处具体如下：一、减少手脚冰凉，生姜能够驱寒。二、治疗感冒，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜，对风寒感冒治疗效果显著。三、改善睡眠，生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。四、治疗风湿，生姜以其特殊的，驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时，能够有效的减轻病症。五、延缓衰老，肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血，保养肝脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
2.红花和艾叶泡脚也是一个很好的选择，如果使用艾叶和红花一起泡脚的话可以起到驱寒而后温暖全身的作用，且还可以起到改善使用者睡眠的作用。还有就是艾叶红花都是性温的中药材，所以对人体不会造成什么负担，而且使用艾叶红花一起泡脚的话还可以起到预防某些疾病的作用。对于女性来说使用艾叶红花泡脚还可以起到缓解痛经的作用，对于宫寒女性来说很是有益。 使用艾叶红花泡脚需要注意的点 首先是不管使用艾叶红花泡脚功效是什么，泡脚这种行为都不能超过半个小时。一旦泡脚时间过久，就会对泡脚者的心脏造成较大负担，长此以往还有可能造成心脏方面的疾病。而且泡脚时使用的艾叶红花不能过量，艾叶红花的使用量如果过大的话对身体也会产生损害。
3.冬季畏寒的您可以选择在夏季做三伏灸，所谓“冬病夏治”，坚持做个几年，对您的怕冷会有很大的改善，各大医院和医馆都有开展，您可以关注一些。现在马上到冬至，一些医院和医院也有开展“三九灸”，如果条件允许的话，您可以去让医生给您辩证，选择适当的穴位灸治。
4.如果您素来就是阴寒怕冷体质，可以尝试吃一段时间中药调理，或者针灸调理，都是不错的选择。另外自己也要多多加强体质锻炼，生冷寒凉的东西尽量不吃，尽量不吹空调，不要熬夜，注意保暖，养成良好的生活习惯。
5.希望以上所建议对您有帮助，对于中药，针灸，三伏灸等调理方式，需要专业的医生给您辩证治疗，千万不要自己偏听偏信，以免弄巧成拙。
冬季畏寒，喝红枣熬的汤会改善吗？冬季畏寒也就是怕冷，只是用喝红枣汤的方式，意义不是很大，红枣确实营养丰富，能够增强肌力，增加体重，改善脾虚和乏力等问题，但是对于畏寒的人来说，红枣汤能发挥的作用是十分有限的。
从体质上来说，引发畏寒的因素不仅仅有脾虚，阳虚的人通常容易畏寒，而阳虚中包含肾阳／脾阳和心阳，其中肾阳与阳虚的关系是最为密切的，因此要想改善身体畏寒的症状，要从这些方面着手。
通常导致阳虚的因素，比如熬夜，从中医的子午流注上来看，晚上11:00开始升阳，如果11点没有进入深度睡眠就会损耗阳气，因此晚上10:30最好准备入睡，确保晚上11:00之前进入睡眠状态，另外喜欢吃寒凉食物的，尤其是在夏季喜欢吃冷饮喝冰啤的人，也容易造成阳虚，还有过度的吹空调，大量出汗，冬天赤脚穿拖鞋，尤其是现在的潮流大冬天露脚腕同样会引发阳虚，因此改善阳虚首先改掉这些不良的习惯。
那么要想更好的改善冬季畏寒，每天晚上可以用热水泡脚，熬红枣汤的时候加一味生姜，再加上养成运动的习惯，增加身体的肌肉比例，都能够很好的改善冬季畏寒的问题。
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