春夏养阳，秋冬养阴，出于《黄帝内经·素问》，原文是:圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。意思是春天要御寒，夏天不要贪凉，保养身体阳气，秋冬寒冷，以食物养蓄阴气。
现在大家生活条件好了，越来越注意养生保健，所以才有一大堆的老年人因为买保健品上当受骗，《灵柩·本神论》说:故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。这句话就是尊重自然规律养生的意思。
其实不论春夏秋冬，阴气阳气都是要养的。要根据个人所处地域，天气变化，个人体质来养生保健。锻炼是必不可少的，根据个人身体条件选择合适的运动。北方干燥，要多吃瓜果梨桃，多喝水，南方潮湿，要注意除湿等等。
孙思邈就是个很会养生的古人，他的养生办法如心态要保持平衡，不要一味追求名利，不要暴饮暴食，保持气血流通，起居有常，尊重自然规律。
中医中四季怎么分的？
做学生时的课堂笔记，呵呵，给你参考下：
在一年四季气候变化中有春温、夏热、秋凉和冬寒的气候变化规律。
万物在这种四季变化的影响下就会有春生、夏长、秋收和冬藏等相应的变化。
人体也不例外，必须与之相适应才能保持身体健康。
我们根据四季的变化而采取相应的养生措施。“春防风、夏防湿、秋防燥、冬防寒”是中医四季护理的要点，其旨主防外感表证或病中加感，表证人里，感而不愈。
春（立春始）主风邪，风性善行而数变，主动。春季大地复苏，万物萌生，但寒气犹存，杨体经过棉实的一冬，使之感而不愈。故春季的护理应重点加强保暖防寒，衣着厚实，适时而减，届汗后不可骤减衣服，以名着凉。同时保持室内空气新鲜，阳光充足，室温控制在18～20℃之间为佳。
夏（立夏始）季气候炎热，暑邪亢盛，暑性炎热升散，易耗伤津液，若防护不慎会导致伤暑，中暑之证，表现出高热，烦渴，面红，汗出，脉洪数等，所以夏季患者应避免在烈日下暴晒。保持皮肤清洁，常沐浴，老年人应勤洗其脸，擦浴，以促进体内散热。同时可食以清凉饮料，瓜果及绿豆粥，汤汁等以抗暑热之邪，补充人体水分，长夏多阴雨，湿气冲盛，应保持室内空气流通，湿度在50％一60％为佳，衣着及环境清洁，干燥，饮食方面可配食少量的辛温燥之品.如生姜等，尽量少饮肥甘厚味等肋湿生痰之物。
秋（立秋始）季气候干燥，久晴不雨所致疾病多为“燥病”，临床上表现为口舌咽干而津少，干咳少痰一派津污液少之象，秋季患者应相应地多饮水，多食清凉可口的瓜果，饮料，提高室内空气的湿度，使之保持在60％一70％之间，保持室内空气凉爽，经常用湿拖布拖地，或用水洒地，经常沐浴更衣。避免皮肤干燥，忌食辛辣。
冬（立冬始）季气温下降，霜冰雨，寒邪强盛，卫阳不固者尤易感病，致病有”伤寒”，”中寒”等，症见肢冷，腹痛腹泻，呕吐清水，或头身疼痛，关节冷痛等，“防寒”“中寒”等，症见肢冷，腹痛腹泻，呕吐清水，呀头身疼痛，关节冷痛等。冬季应加强保暖，防寒，就寝前用热水泡洗手足，保持室内空气温暖。温度控制在20～250C之间，可用暖水袋或加热袋等以提高周围温度，减少户外活动，外出加衣，关闭好门窗，饮食时配以温热性食物，如热汤热粥，牛、羊狗肉等，热服中药，忌食生冷寒凉之物。
综上所述，人体的生理变化是随四季气候的变化而相应的改变的。了解了人与自然统一性后，在护理上应做好四季护理，加强夜间的病情观察及行为情志护理。根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，做好四季的生活起居。只有按照自然变化的特点，做好”春夏养阳，秋冬养阴”的养生，和能防止六淫之邪的侵袭，可以预防病症的发生。
