吃什么东西最养生最长寿？中药、食物、粮食蔬菜等。

发布时间：2022-01-16 22:52:32 来源：Anita

中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。总体来说黑色食物可以增加人们的体质，蔬菜水果累最好是当令的最好，反季节的营养价值不如当令的高。