五谷粥放红糖比较好。
红糖营养丰富，且含糖量低， 1、可补血、活血化瘀。对体虚的人、老年人有很大的补益作用，尤其是对女性朋友来说，既能补血又活血，能让气色变得更好。2、对风寒感冒、脾胃虚弱等病症，红糖也必不可少。3、凉拌菜里多半寒凉，放一点点红糖，口味会更浓郁，且可以暖胃，起到补给作用。
粥熟后加蜜桂花、红糖（或先将红糖煮成糖汁，加在粥中）拌匀即成。
冰糖 白糖 红糖也可以
五谷养生粥的做法大全
我以前买粥也和你一样，首先考虑的是价格，但后来吃了一次亏后，就不再那样了，现在每次都在冯佰宋那买，他们是生产五谷养生粥的正规厂家，价格和以前都差不多，可质地却很好。
秋季养生粥：五谷杂粮养生粥怎么做
主料
香米 赤豆
绿豆 花生
黑米
辅料
冰糖或蜂蜜适量
五谷杂粮养生粥的做法步骤
1. 把米淘好后放置一会。
2. 在高压锅里放入开水，放入淘好的米。用开水可以防止粘锅。
3. 大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了。
4. 过20分钟左右，打开锅盖，放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了。
小贴士
如果不着急可以把豆子多泡些时间，然后用普通的锅慢慢熬粥。
吃什么五谷杂粮粥好
白色入肺（芸豆），黄色入脾（黄豆），黑色入肾（黑豆），绿色入肝（绿豆），红色入心（红小豆），这些事皇帝内经里说的，可根据自己来食用，食疗好过任何养生方法，相对女人我觉得红小豆不能少的，因为一般女性都会缺血，养护好心脏，才能更好的供血，黑豆也要多吃，最好是和盐一起炒了吃，因为五味里盐是入肾的，这样效果最好，女人补肾很重要的，人老肾先老啊！至于黄豆我们也要多吃，因为女人脾工作不好会影响身材，会发胖的，是不是很重要呢！（但黄豆可不是用来减肥的啊)反正中国人从老祖宗那就开始吃五谷杂粮了，肯定有他的道理！！
