研究人员强调，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。具体食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。
1. 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
2. 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3. 樱桃，能帮助人保护心脏健康。
4. 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源，老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
内脏与饮食中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
五脏包括心，肝，脾，肺，肾。
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。
镁、钾可以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程。镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化;它还可以扩张冠状动脉，增加心肌供血量，并有预防心肌梗死的作用;镁还能扩张外周血管，有防治高血压的作用，故镁有心脏健康卫士之称。含镁丰富的食物有：青豆、黄豆、红豆、玉米面、荞麦、蘑菇、海带、茴香菜、菠菜、黄瓜、柿子、香蕉、红果、苹果等。成年人每天需要从饮食中摄取镁约250--320毫克左右不能吃多，吃多了易中毒，此时可用钙剂解救。
切记勿喝酒，抽烟。
请问喝什么汤对心血管好
意见建议：你好， 平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
芭蕉花炖猪心对心脏有无好处
香蕉花减少高血压高血糖高血脂、养颜美容、润肠有利排尿、瘦身减肥等。而猪腰能够 补气血益心，加强心脏。香蕉花炖猪心汤，非常滋补养生，是一款健康保健功效十足的滋补汤。
1、香蕉花的作用与功效
（1）医治高血压 香蕉花茯苓功效甘淡凉，能清热解毒、舒肝、活血，民俗有效香蕉花治高血压病及预防中风，《日华子本草》载香蕉花能“治心痹痛”。
（2）养颜美容 香蕉花不但可让人心情愉悦、提升精气神、还具备活血化瘀调理月经、护肤美容养颜、安神助眠缓解压力、纤身塑形减肥、健康保健强身健体和祛病延年的奇妙作用。常常食用香蕉苹果花草茶还可使皮肤鲜嫩白里透红、光滑靓丽、颇具光泽度和延展性。
（3）有利排尿 香蕉花带有有利排尿成分，可以推动身体内毒素的排出来，提升基础代谢。
（4）减肥瘦身 香蕉花和香蕉树心含有维他命甲基纤维素等身体需要的营养成分，香蕉花具有润肠、降血脂、减肥瘦身等功效，香蕉花是山茅山野菜中的上等上品。
2、猪腰是一种营养成分十分丰富多彩的食品。它带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维C及其维生素b3等，这对提升心脏营养成分，提高心脏收拢力有非常大的功效。
自古以来既有“以脏补脏”“以心补心”的叫法，猪腰能补心，医治心悸、心率、怔忡。据当代药理学剖析证实,临床医学相关材料表明，很多心脏疾病与心脏的精子活动力一切正常是否拥有紧密的关联。因而,猪腰虽不可以彻底改进心脏器质性疾病，但能够 提高心脏，营养成分心脏，有益于多功能性或精神性心脏病症的治愈。但内脏器官的东西不必吃多哦。
3、蕉花的饮食疗法功效：味甘淡、微辛，性凉;具备止咳化痰化结，舒肝，和瘀，通脉的作用;主冶胸隔饱涨，脘腹痞疼，吞酸恶心想吐，呕吐痰涎，首领昏眩，痛心怔忡，女性进行不畅。
