花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸等。花生还是一味很好的中药，对营养不良贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏等症均有较好的食疗作用。由于它营养价值高，吃了延年益寿，故又被称为“长寿果”。它的药用价值主要有以下几个方面：
预防心血管疾病。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可增加毛细血管的性，预防心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沉淀、堆积而引起动脉硬化。花生壳含有木犀草素及B谷甾醇，可降血压、降血脂。
防治出血性疾病。花生具有止血功效，其外皮含有可对抗纤维蛋白溶解的成分，可改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩功能，可用于防治血友病、原发性或继发性血小板减少性紫癜。
防治皮肤病。花生具强化表皮组织及防止细菌入侵的功用，可用于防治皮肤老化、湿疹、乾癣及其它皮肤病。
益智延寿。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。
另外，花生也可用来防治糖尿病及前列腺肿大。
花生的吃法很多，生吃、煮熟、爆炒、油炸均可。但爆炒、油炸对花生中富含的维生素P和其他营养成分破坏很大，且使花生甘平之性变为燥热之性，食之极易生热上火。从养生保健及口味考虑，还是用水煮花生为好，这种吃法不温不火、易于消化、老少皆宜。
淮山枸杞红枣炖排骨吃了有什么功效
枸杞清肝明目，可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经；山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用,山药有很好的美容功效，因为它含有植物女性荷尔蒙的成分，能防止肌肤老化，让毛孔、皮肤细嫩。 材料 小排 山药 红枣 枸杞子 生姜 料酒 陈醋 盐 做法 1. 小排洗净入沸水里焯烫出血水洗去浮沫放在煮锅里,加水没过排骨大火烧开,放料酒, 少量醋, 姜,上盖转小火煮60分钟左右 2. 山药去皮洗净切滚刀块, 红枣和枸杞冲洗干净,把山药, 红枣, 枸杞放进煮锅里,小火继续煮40分钟左右, 关火放适量盐即可 小诀窍 山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药
谁知道肝脏的药膳
我就介绍几道汤菜吧~`
黄芪甲鱼汤
配方：黄芪60克，甲鱼1000克，盐3克，料酒10毫升，姜、葱各10块，味精、胡椒各2克。
制作：1、将黄芪洗净，润透，切片；甲鱼宰杀洗净，切4大块，入沸水锅中焯水；姜切片；葱切段。
2、将黄芪、甲鱼放入沙锅中，加冷水浸没，先用武火烧开，撇去浮沫，加料酒、姜、葱，再改文火慢炖2小时后，调入盐、味精、胡椒粉即可。
食法：适量食用
功效：滋养肝肾，补养五脏，益元气，清虚热
银杞明目汤（凉）
配方：枸杞子25克，茉莉花24朵，水发银耳15克，鸡肝100克，料酒、姜汁、盐、味精、水豆粉、清汤各适量。
制作：1、将鸡肝洗净切薄片，加水豆粉、料酒、姜汁、盐拌匀；银耳洗净撕成小片；茉莉花折去花蒂洗净；枸杞洗净。
2、将锅置火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，打去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即可。
食法：每日一次，每次喝汤100克
功效：补肝益肾，明目养颜。适用于肝肾阴虚的视物模糊、两眼昏花、面色憔悴等症
宜忌：风寒咳嗽者不宜用
由于时间关系，和你表述的并不是很清楚，是什么体质。所以暂时回答到这
