山药:中医常用药，山药名为怀山药，淮山药，干山药。本品味甘性平，归脾肺肾三经，补脾养胃，生津益肺，补肾生精。益气补脾与其所含有营养成分和黏液质，有滋补的作用，能助消化补虚劳，益气力长肌肉，又能止泻，祛痰善补肺气，兼能滋肾阴多于脾肾俱虚，其补先天亦助于后天，有助于淀粉类食物消化，中医调理，心腹虚膨手足厥冷，或饮过苦涩凉剂，早晨未食先呕或闻食即吐，不思饮食，此乃是脾胃虚弱，亦用山药一味，锉如小豆大，一半炒熟一半生用为末米饮调下，有更好的良效！
山药是一味中药，当然可以治病，其作用于脾胃，也是很好的食材。
日常注意4个问题，对肾大有好处，老了也强壮，是哪4个问题？
肾脏是人体的重要的解毒可排泄器官，对身体是非常重要的，我们人体的肾脏被称为“净水机”，一旦肾脏出现问题，毒素就会滞留在我们的身体中，不能正常排出体外，这样会给身体带来极大的伤害。
日常注意4个问题，对肾大有好处，老了也强壮问题一、有尿不要忍
当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
问题二、熬夜、吃得咸、不喝水
饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
问题三、保护双脚
要注意足部保暖，不要将足部暴露与湿寒之处，这样容易收到寒邪袭击，也可以顺便对脚底按摩，如涌泉穴，可起到养肾固金作用。
问题四、保健品补肾
很多保健品都是追随现在热度话题进行炒作，但是吃了基本没有什么改变，反而会给肾带来负担。
很多人都想知道怎么样才能彻底调理好肾，中医上强调的是：药补不如食补，养肾是需要一定的时间及过程的，所以食补是最好的选择，而且也不会增加肾脏的负担。从食物的颜色上说，五色中，黑色（黑色为主，也包括深紫色）对应肾脏，所以建议食补桃荷三黑粉。
出自《金匾要略》的芡豆三黑粉，包含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚共11种成分。
其中黑芝麻、黑豆、黑米遵循的是黑色食物入肾的中医原理，对肾能给与直接的护理以及营养补充，而且不同于药膳的大补，这种食补给人体更好吸收。加上芡实补肾固肾；桑葚助阳补血；山药补肾健脾，其他的一些生津滋补，养肾用这些食材安全又健康，坚持调理效果是看得到的，对养肾都是有利而无害，相比单一的食物补肾效果来得更好。
