秋冬季胃病频发,想要避免胃痛胃酸,做好这些事轻松养胃。现在逐渐到了秋末冬初，天气逐渐变冷，很多人在这样寒冷的季节却容易多发胃病。那么在秋冬季节应该如何养胃护胃呢?让我们一起来看看，日常生活中一个人单独去做这些事情，很容易得胃病。
1.长久一个人吃饭。一个人吃饭的话，食物比较单一，容易造成营养不良，而且通常在独自吃饭的时候不会变懒，凑合着吃一顿，长久下去对人体健康极为不利。
2.不开心的吃饭。很多人吃饭仅仅是为了生存，尤其是在忙于工作的时候，总是匆匆几口把饭吃完就投身到工作之中，导致自身的压力难以释放，而且还会让食物无法充分的咀嚼，进入胃部之后增加胃部的负担，造成难以消化吸收的情况。
所以在日常生活中，我们一定要养成细嚼慢咽的好习惯，同时每天也要做到饮食多元化，避免对自身的健康造成影响和损害。除了上述原因外，对于一些原本就患有胃病的人，我们应该如何去养胃护胃，才能让胃部变得更健康呢?
首先我们就应该消除依附于胃部中的幽门螺杆菌，这是一种令人头疼的病菌，不仅会损伤我们的胃黏膜，而且还会让我们出现胃炎、胃溃疡的情况，严重者会导致胃癌的出现。所以，养胃第一步先杀菌是关键。
秋冬季胃病频发，想要避免胃痛胃酸，做好这些事轻松养胃
制作渭青枫茶
配方：丁香、沙棘、佛手、砂仁、麦芽、山药、茯苓、橘皮、罗汉果、莱菔子。
我们选择以上这些药材，用清水熬煮1小时后饮用，这样能够更好的养护胃部，缓解我们的胃痛胃病，让幽门螺杆菌无处遁形。
之所以有这样的效果，这是因为砂仁、麦芽能够调理脾胃，让我们原本虚弱的脾胃变得健康起来，而之后丁香中的丁香碱又能很好的杀死幽门螺杆菌，同时利用佛手，可以更好的让我们受损的胃黏膜得到修护。
相信我们注意好日常的饮食和卫生习惯，就能够让幽门螺杆菌远离我们的生活，同时让胃病不再反复。
秋天天气转凉，人们的食欲也渐渐旺盛起来，使得肠胃的负担加重，容易引起消化不良、腹泻、腹胀、溃疡等胃肠疾病。
另外，秋后气温变化大，天气干燥，秋燥之邪趁虚而入。肠道是人体最重要的消化器官以及最大的免疫器官，我们的消化功能随着冷热不均逐渐下降，肠道的抗病能力也开始减弱，而这个时节又是各种瓜果上市的时候，进食一些生冷寒凉的蔬果，再加上本就脾胃虚寒，就更容易引发胃肠疾病了。
此外，秋季干燥的气候容易伤阴，造成大便干结，引起便秘。
所以，秋天既要健脾养胃，又要养阴防秋燥，保护消化系统。
饮食原则：好的生活节律，合理的饮食结构
少食多餐、定时定量
对于胃肠病患者来说，这样既可使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；还可以使营养得到全面吸收。
多吃滋阴润燥的食物
如银耳、甘蔗、甘蓝、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，可以起到滋阴、清热、健脾、润燥的作用。
饮食应温软、清淡、新鲜为宜
秋季天亮，气温下降，脾胃阳气不足，宜吃温热、软烂、清淡等易消化的食物来减轻胃肠的负担，少吃生冷的瓜果。
食补要适量
胃口增加可不意味着进食量要增加，否则很容易因饮食不当而造成脂肪堆积、能量过剩，损害肠胃健康。
多喝水
防秋燥、养肠胃必备。保证每天1500-2000ML的水分摄入。
多吃富含粗纤维的食物
如遇到大便干结的情况，应多吃富含纤维素的食物，如红薯、海带、竹笋等，促进胃肠蠕动，增加粪便含水量及体积，同时稀释毒素，使得粪便顺利排出。
少吃辛辣刺激性寒凉的食物
尤其是对于脾胃虚弱的人来说更要注意。人体受秋燥影响很容易上火，若再吃葱姜蒜、韭菜、辣椒等辛辣燥热食物，会使得胃火更盛，体内湿邪无法排出，易导致消化不良、腹胀、便秘等胃肠疾病。
