很高兴回答。熬夜的话我觉得还是吃点清淡的易消化的食品，以前我们工作十二制倒班生活，夜班的时候总喜欢吃些辣一点的东西，比如泡面，卤货之类的。第二天白天就睡不好觉了，感觉心里火辣辣的，挺难受。所以我建议吃点清淡的东西
您好，加班熬夜吃什么好？我建议可以在办公室备上一罐巧克力粉。
因为，加班熬夜其实对人的能量消耗挺大的，累了的时候冲一杯热饮巧克力喝，可以迅速补充能量，升高血糖，提神。赶走灰色情绪，舒缓压力。
巧克力提神确不会像咖啡一样伤胃
经常熬夜，还能补回来吗？
熬夜其实就是在透支生命！
熬夜已经成为现代年轻人的一种“常态”，聊天、刷视频、打游戏、加班……
熬夜对于人体的伤害极大，除了容易引发糖尿病，还容易导致猝死、增加患癌风险、降低免疫力、记忆力下降等。
对于男性而言，经常熬夜对于男性前列腺、生育能力、性功能等都是极大的伤害。
如果平时睡眠时间过短，那么在假期的时候通过补觉能补回来吗？
不，过度补觉对身体的伤害会更大！
过度昏睡并不等于充分休息。：假期如果只一心睡大觉，那么之前的规律生活就会被打乱，之后不仅不会觉得放松，反而会觉得全身不舒服，出现睡眠紊乱，甚至精神系统出现问题。
经常熬夜，是非常不利于身体健康的，有可能导致内分泌紊乱，肥胖以及心脑血管疾病发生的风险会比较高。平时要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，要保证充足的睡眠。睡觉前可以适当的喝一些纯牛奶或者用温水泡泡脚，营造良好的睡眠环境，都是有助于睡眠的。
冬天熬夜喝什么汤最好？
1、熬夜后喝苹果生鱼汤
材料:生鱼一条,苹果3个,生姜2片,红枣10颗,盐适量。
做法:先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色,接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开,再改用文火煲两个小时,最后加入盐等调味品就可。
对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言,这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现,同时还能预防眼袋。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效。
2、熬夜后喝八鲜大补汤
材料:海米15克,人参3克,冬笋50克,海参100克,猪肉100克,鸡肉100克,干贝20克、火腿20克。
做法:先将海米、干贝置入水中浸泡,把火腿、冬笋等切成薄片,把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用,接着用生姜、葱花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮开,加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参,人参焖一下,加入调味品即可。
八鲜大补汤具有培元固本,补气益身之功效,尤适合经常熬夜身体虚弱之人。
3、熬夜后喝葛根汤
现代人经常加班熬夜,应酬多,吃的食物也多煎炸肥腻之品,以致肝火盛、胃肠常有热滞,胸膈或两肋发生翳闷刺痛、目赤口臭、小便短赤、颈背筋骨酸痛也时有发生,用粉葛煲汤来调理,疗效就十分不错。
4、熬夜后喝粉葛红萝卜煲鲮鱼汤
材料：鲮鱼1条、粉葛500克、红萝卜1根、赤小豆50克、姜2片、蜜枣2粒。
做法：粉葛洗净,去皮切块;红萝卜洗净切块;鲮鱼洗净去鳞和鳃,沥干水分;赤小豆洗净,稍浸泡;热锅放两汤匙油(油食品),将鲮鱼两边煎至微黄;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。健脾补中、利水去湿、消关节炎、解肌肉痛。
