粥本身就具有养生的作用，但是功效比较缓慢，如果想要见效必须长期服用，而养生粥的做法也很多很多，就本人知道的就多达百种，今天面点师给大家介绍几种养生粥的做法吧，希望对大家有所帮助
杞子梗米粥梗米60克，菟丝子，枸杞子各20克，白糖适量
制作过程:
（1）把梗米洗净用水泡六个小时以上备用
（2）枸杞子洗净备用
（3）菟丝子洗净捣碎然后用水煮汁，然后去渣留汁备用
（4）将梗米和菟丝子水放入桶中然后煮至米变软然后加入枸杞子煮至粘稠加入白糖搅匀即可
功效:
补肾易精，养肝明目，对于肝肾亏虚引起的视力下降两眼昏花，有一定的帮助
桂圆莲子粥糯米三十克，大米七十克，桂圆十克，去心莲子20克。大枣六克，冰糖适量
制作过程:
把大米和糯米洗净加水泡六个小时然后桶中加水烧开放入大米和糯米还有莲子煮至米软化然后加入桂圆和大枣冰糖煮至粥粘稠即可
功效:
养心安神，补脾益肾，但是对于感冒上火者禁用
苦瓜粥苦瓜二两，大米一两，冰糖二两，盐五克，水一斤半
制作过程:
（1）把苦瓜切丁备用
（2）大米用水洗净然后用水泡上六个小时左右备用
（3）桶里放水烧开加入大米熬制米粒软化加入苦瓜，冰糖，盐熬制粥粘稠即可
功效:
清心明目，清热解毒，对于痢疾，中暑，目赤头痛有一定功效
常喝枸杞燕麦粥和绿豆燕麦粥有什么好处？
燕麦粥中含有大量纤维的食物能够帮助肝脏工作，有利于减肥，对于哪些体重超重的人来说，还能够起到控制体重的作用，同时经常喝枸杞燕麦粥和绿豆燕麦粥具有养颜，补肾，润肺，保肝的功效，而且，经常喝还能够起到养胃的作用，建议在平常的时候可以多喝。
长期只吃骨头煲粥对身体健康有什么影响？
长期这么吃，人会没精打采、水肿、脱发、睡眠不佳，总之就是一副营养不良、体力精力俱差的样子！
为啥？
因为，饮食中缺乏优质蛋白、维生素B族，维生素C、多种矿物质、膳食纤维以及各种抗氧化营养素，身体没有获得足够的养分，没法维持新陈代谢、免疫功能、内分泌功能，就好像一株没有获得足够水分、肥料和阳光植物，只会一副发黄、打蔫、毫无生命力的样子！
骨头煲粥，除了白米的一点点淀粉和矿物质外，没有充足的蛋白质，也缺乏其他营养物质；而骨头煲来煲去又能有啥营养？连钙质都没有多少，给别提铁元素、钾元素、镁元素等其他矿物质元素了！长期吃粥，还不增加其他种类食物，只会让人体在能量不足的同时缺乏营养，整个人散发出一股病态的气息！
会营养不良
