1.何首乌煮鸡蛋
组 成： 何首乌100克，鸡蛋2只。猪油、葱、生姜、食盐、料酒、味精适量。
制 法： 1）将何首乌洗净，切成长1.3厘米、宽1.5厘米的块；把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料。
2）将铝锅置于武火上烧沸，文火熬至蛋熟。将蛋取出清水泡一下，剥去蛋壳，再放入铝锅内煮2分钟。
3）食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日一次。
功 效:
补肝肾，益精血，抗早衰。
2.何首乌煲牛肉
【用料】
何首乌15克，牛肉、黑豆各75克，龙眼肉、红枣若干。
【做法】
将黑豆在水中浸一夜，然后用少许水将黑豆煮上一会，去水，然后再加入8杯清水，将切成小块的牛肉及几片生姜放在锅内同煮，水沸时去掉肥油及沧末，略煮一会便可以加入何首乌、龙眼肉及红枣等。再煮上1个多小时，便可以食用。
【功用】
益精，补肝肾，强筋壮骨，补虚损
补肾吃什么食物最好最有效
平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。 肾属水，色黑(含深蓝)，喜温润。
黑色代表食品有：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、虾、贝类、黑枣等。
黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑，强化新陈代谢。
黑豆：补肾、强筋骨、暖肠胃、明目、活力、利水解毒。
黑芝麻：养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。
黑枣：增强体内免疫力。
黑木耳：清肠涤胃、增强机体免疫力。
黑色素：①有提高与肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢，和增强生殖系统功能、有益于肾和膀胱。②清除体内自由基。③抗氧化、降血脂。④美容养颜。⑤对肾功能有促进作用。⑥补肾、乌发。所以补肾应多吃黑色食品。
黑色食品还有：紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、黑醋栗(黑加仑)、海参、黑豆豉、黑桑葚、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、黑蚂蚁菜、黑鱼、甲鱼、黑荞麦、黑扁豆、黑麦、黑榖子、松花蛋、泥鳅、乌贼、菱等。
肾虚喝什么汤好?
肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚当然是肾虚的一种，而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称
第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。
第二就是，要经常运动，保持好的状态。
第三，保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
除此之外，最好是在这时搭配九味御圣茶会更好，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。
补肾的食疗食品有哪些
若在一饱口福间可以唤起性欲，增强性能力，更能全面调理身体，让男人肾气凌人，这样的食物怎能不让人心动?吃什么食物补肾?男人经常在问这个问题，实在是被腰膝酸软、全身无力、尿频尿急、阳痿早泄等肾虚症状整怕了。补肾壮阳药又不能随便吃，毕竟阴虚阳补或阳虚阴补的严重后果不是这群本已受伤男人能承受的。吃什么食物补肾?简单介绍三种。
吃什么食物补肾?山药绝对是佼佼者，怪不得总是首当其冲。含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损。性平，味甘，为中医“上品”之药，凡肾虚之人，宜常食之，被称为男性健康的主导食物。至于山药的制作方法就不多说了，拔丝山药、做火锅、山药蜂蜜汤等，根据个人爱好和口味细细品尝。
自古就有“以形补形”的说法，男人补肾食物自然也离不开动物肝肾脏。事实表明，食用动物肾脏具有补肾益精作用，因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。但要注意，适量食用，以免加重肾脏的负担，使肾功能进一步恶化。同时，肾病患者不能多吃动物肾脏等胆固醇高的食物。
吃什么食物补肾?黑色食物的补肾壮阳功效更是有目共睹。如木耳、香菇滋阴补肾、扶正固本，栗子、黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、李子、乌鸡、乌梅、海带、紫菜、海参、黑葡萄等。食疗方法让男人更有肾动力，的确值得提倡。最后再接受一种男人补肾最有效的方法，那就是纯天然制品九制藏精。它创新性提出补内肾、强外肾、调养结合的方法，以内肾(肾脏器)外肾(性器官)双肾互动进行综合调补，补内肾解决持久，强外肾解决勃起、延长。
