这又到了4年一次的世界杯了，商家忙着卖啤酒，还说饮酒促进身体健康，真的吗？
酒精对肝脏有非常直接的毒性作用，乙醇进入到血液之内，在肝脏内代谢，引起氧化还原状态的变化，当然，我们身体里面的蛋白质糖类，脂肪等营养物质的正常代谢，更重要的是影响肝脏的正常解毒功能，只要喝一回大酒，连着几天都可以观察到，肝脏里面的脂肪增加，以及代谢会产生紊乱，长期喝大酒会引起脂肪肝、肝静脉周围纤维化、化学性肝损伤以及肝硬化。
每天喝一两，10到15年以后，发生肝硬化的每年就是2%，在我国的肝硬化的死亡报告当中，有40%是因为酒精中毒而引起的。
所以千万不要依仗自己身体好，还年轻，天天喝大酒来折腾自己的肝脏，体检查出脂肪肝来还满不在乎，脂肪肝既不疼，也不痒，但最终所导致的结果不是我们能够承担的，所以我们应当限量饮酒，尽量不饮酒，有酒瘾的人应该逐渐减少自己每天的饮酒量，最终达成戒酒。
中国的饮酒文化博大精深，不论是聚会还是应酬，都少不了酒的身影，酒能够调节气氛，但是大家也都知道，饮酒过度对身体的危害是非常大的，不过适量饮酒却对身体有一定的好处。下面我们就来说说适量饮酒有哪些好处吧：
一、医学上已经证明，适量饮酒有治疗失眠的效果，在睡前小酌一杯，能帮助缓解失眠，早早入睡，让身体尽快进入深度睡眠状态，对于长期失眠的朋友们很有帮助。
二、适量的酒精饮料可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖升高导致的糖尿病，给人体带来一定的健康效应。
三、适量饮酒可以帮助预防胆结石，胆结石的主要成分就是胆固醇，葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体有效胆固醇含量，从而预防胆结石的产生。
四、啤酒尤其是淡啤中含有大量的硅元素，可以强化骨质密度，预防骨质疏松。
因此，适量饮酒有时更是一种有效保护身体健康的方法，达到养生，强身壮体的功效，老年人适量饮酒能够预防老年痴呆等病痛，适量饮酒有益身体健康。
不过为了自己的身体健康着想，我们还应该适当进行体育锻炼，并且定期进行体检，了解自己的身体健康状况，道拓体检网与国内多家体检中心有合作，有体检需求的可以到道拓体检网进行相关咨询。
少量喝酒对人身体有什么好处？
段医生讲科普☞健康饮酒过大年！古话有云，“酒行大补，多吃伤神”。过量饮酒有害健康，众所周知。但是，适量饮酒对健康的影响一直是研究者争论、群众关注的焦点。那么适量饮酒对身体到底有好处吗？
下文提到的饮用酒精量（g）=饮酒量（ml）×酒精度数（％）×0.8有研究发现适量饮酒可降低心脏病、动脉粥样硬化和某些脑卒中以及绝经期妇女骨质疏松的危险。
（1）适量饮酒对血压的影响每天摄入酒精10~30g，血压低于不饮酒或戒酒者。
每天摄入30g以上，血压随饮酒量增加而显著升高。
因此适量饮酒可有利于维持血压正常。
（2）适量饮酒对动脉粥硬化性疾病（冠心病和脑卒中）的影响适量饮酒可抗动脉粥样硬化：升高高密度脂蛋白（抗动脉粥样硬化作用）；降低血小板聚集；促进纤溶蛋白溶解。这些机制均能降低动脉粥样硬化发生，从而使冠心病和脑卒中的发生率减少。
（3）适量饮酒对糖尿病的影响适量饮酒可提高胰岛素的敏感性，降低普通人群糖尿病的发病率。
（4）适量饮酒对骨质疏松的影响适量饮酒可增加绝经期妇女雌激素水平或促进降钙素的分泌，使其维持一定的骨密度水平，预防骨质疏松。
但是，适量饮酒对健康的影响受诸多因素的影响，如年龄、性别、遗传、酒精敏感性、生活方式和代谢率等，因此适量饮酒并不普遍适用于所有人群。1.孕妇和青少年、驾驶员、高血脂、胰腺炎、肝脏疾病、高血压者绝对禁酒，高尿酸血症者不能喝啤酒，减少痛风发作。
2.“酒多易贪杯”，因此，不建议任何人群为预防心脏病而开始饮酒或频繁饮酒。
3.建议：每天可饮用酒精量，成年男性不能超过25g，成年女性不能超过15g，且至少保证每周有2-3天不饮酒。
因此，想喝就少喝点，只是少喝点！☞关注段医生，健康又养生。逢年过节，很多人或出于“应酬”，或为了气氛，总是免不了要喝酒助兴。而对于那些平素不习惯饮酒人来说， 经常面对的劝酒理由之一就是“少量/适量饮酒对健康有好处”。
那么究竟“少量/适量饮酒会有哪些好处”呢？对于这个问题，医学界的认识是在不断发生变化的：
曾经有一些研究认为，饮酒对于降低心血管疾病的发病率有一定作用；但同时又有一些研究表明，饮酒会增加患癌症机率。综合考虑这一对矛盾因素，人们提出了“少量/适量饮酒有益健康”的看法。具体到量，按照由世界癌症研究基金会和美国癌症研究所于2018年发布的第三版《饮食、营养、运动与癌症：全球研究》中的“建议最高摄入酒精量”来看，大约可以认为是不超过“三个一”：即每日饮酒最好不超过白酒一两，或红酒一杯，或啤酒一瓶。
不过就在去年，权威医学杂志《柳叶刀》发表了大型研究报告成果——“适度饮酒量”是不存在的——即最有利健康的做法是滴酒不沾，而非“少量/适量饮酒”。这个观点自发表以来得到了大量认同，似乎已经成为了新的主流共识。
由于不同研究纳入的对象与研究方法存在差异，得出不同的结论也是正常现象。我个人的看法是：如果“少量/适量饮酒有好处”，也没有必要为了“有益健康”而专门去饮酒；而如果“滴酒不沾是最好”，逢年过节少量饮酒助兴，也不必过于担忧——毕竟没有人能够一辈子完完全全按照“最健康的方式”来生活，偶尔放纵一下也是无伤大雅的。
不过，如果是养成了日常酗酒的不良习惯，那毫无疑问是还是要想办法戒掉的。
（图片来自网络）
